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アファメーションってよく聞くよな
アファメーションってどんな効果があるんだろう
行動力を高めるためや自分に自信をつけるために、最近ではアファメーションという手法が注目されていますが、アファメーションにどんな効果があるのか気になる人も少なくないでしょう。
そこで経営コンサルタントを経験し、膨大な業務量をアファメーションを行いながら乗り切った筆者が、アファメーションの効果をご紹介していきます。
アファメーションには様々な効果があるので、アファメーションの効果を知ることで自分自身に必要な形で活用することが出来ます。
この記事を参考にアファメーションの効果を知ることで、理想の暮らしを送ることができるので、ぜひ読み進めてみてください。
このサイトでは生活の効率化を追求しています。
他にも暮らしに役立つ情報が盛りだくさんなので、ぜひ読んでみてください。
<アファメーションのやり方についてはこちらの記事をご覧ください>
<ジャーナリングの効果についてはこちらの記事をご覧ください>
アファメーションとはなにか
アファメーションの効果をご紹介する前に、まずはアファメーションとは何かからご説明します。
アファメーションとは一般的に
のような行為で、自身の目指すべき目標や夢を達成するための一種の自己暗示のような行為のことを指します。
そのためアファメーションには様々な効果があり、理想の暮らしを送りやすくなります。
何か夢や目標を持っている人は、ぜひこのまま読み進めてアファメーションの効果を学んでみてください。
<夢を叶えるための行動はこちらの記事をご覧ください>
アファメーションの効果7選
ここからは具体的にアファメーションの効果をご紹介していきます。
アファメーション自体は非常に簡単ですが、これらの嬉しいアファメーションの効果を得ることが出来ます。
この記事を参考にアファメーションの効果を知ることで理想の暮らしを目指していきましょう。
アファメーションの効果
①自己肯定感の向上
ひとつめのアファメーションの効果は「自己肯定感の向上」です。
アファメーションはなりたい姿をイメージするので、当然ながら自己肯定感を高める効果があります。
などのように、自分の目標や価値を再認識することで、自己肯定感を高める手助けになります。
結果として行動力に繋がり生産性がアップするので、何かに向けて努力している人は必ずアファメーションを行うべきでしょう。
筆者なんとなくやる気が出ない時もアファメーションを行うことで自己肯定感が増し、やる気を出すという効果もあります。
<自己効力感を高める方法に関する記事はこちらをご覧ください>
アファメーションの効果
②ストレスの軽減
2つめのアファメーションの効果は「ストレスの軽減」です。
自身の内面を整えるアファメーションにはストレス軽減効果ももちろんあります。
などアファメーションにより声や文字にして現状の考えや不安をはき出すと、精神が安定しストレス軽減につながります。
毎日精神的に苦痛を感じている人ほどアファメーションの効果は大きいのでぜひ試してみてください。
筆者ぼくは様々な忙しさに追われている時にアファメーションを行うことで脳内を整理してストレス軽減につなげています。
<ストレスフリーに暮らす方法に関する記事はこちらをご覧ください>
アファメーションの効果
③目標達成の助け
3つめのアファメーションの効果は「目標達成の助け」です。
アファメーションの効果には目標達成という社会人には魅力的な効果も存在しています。
など、日常的に目標達成に向けて努力している人の場合、その道筋が明確になり行動しやすくなるので、結果として目標達成に繋がりやすくなります。
目標を持っているけど何をしたらいいかわからない時にもアファメーションは効果的なので、ぜひ試してみてください。
筆者ぼくも日々のタスクをアファメーションで整理することで効率的に目標達成しています。
<正しい目標設定のポイントに関する記事はこちらをご覧ください>
アファメーションの効果
④ポジティブなマインドセットの形成
4つめのアファメーションの効果は「ポジティブなマインドセットの形成」です。
これまでにご紹介した内容からもわかる通り、アファメーションにはマインドをポジティブにしてくれる効果もあります。
というようにアファメーションで前向きな言葉や思考を用いるために、自然とポジティブなマインドセットが形成されるという効果が生まれます。
毎日継続的にアファメーションを行うことで、ポジティブで有用なマインドセットが形成されるのでおすすめです。
筆者ぼくもアファメーションを行うことでポジティブ思考になっているという効果を実感しています。
<ポジティブなマインドセットに関する記事はこちらをご覧ください>
アファメーションの効果
⑤人間関係の改善
5つめのアファメーションの効果は「人間関係の改善」です。
アファメーションを行うことで結果として人間関係の改善に繋がっていく効果が生まれます。
というように、アファメーションを行うことにより、その人の内面や行動が磨かれることで周囲からの印象もよくなり人間関係が改善していきます。
副次的な効果ではありますが、非常に重要なアファメーションの効果なので、人脈を広げたいなどの目的がある人は試してみるのもいいでしょう。
筆者優れた人は同じように優れた人と付き合うので、アファメーションで自身を磨くことは交友関係においても重要と言えます。
<成功する交友関係に関する記事はこちらをご覧ください>
アファメーションの効果
⑥集中力の向上
6つめのアファメーションの効果は「集中力の向上」です。
アファメーションを行うことで現代社会では不可欠な集中力の向上効果が期待できます。
など、アファメーションにより行うべきことがクリアになるので一転集中して作業に取り組むことが可能になります。
現代では集中力を奪う環境がはびこっているのでアファメーションの効果で集中力を取り戻すことで周囲に差をつけられるでしょう。
筆者ぼくも元々は集中力がなく悩んでいましたがアファメーションの効果で集中力を改善できた実感があります。
<集中力を回復する方法に関する記事はこちらをご覧ください>
アファメーションの効果
⑦健康の改善
7つめのアファメーションの効果は「健康の改善」です。
最後にアファメーションには精神面だけでなく健康的面への効果もあります。
アファメーションの効果としては内面に影響を与えるものが多いですが、結果として肉体的にも健康になれるのも嬉しい効果でしょう。
心身ともに研ぎ澄ましていきたい人はアファメーションを習慣にすることをお勧めします。
筆者ぼくはアファメーションすることで筋トレや食事制限のモチベーションを高めています。
<コンディションを整える方法に関する記事はこちらをご覧ください>
アファメーションの効果 まとめ
今回はアファメーションの効果をご紹介しました。
アファメーションと聞くと難しく感じるかもしれませんが簡単にできる上に、様々な効果があるのでやらない手はないでしょう。
この記事を参考にアファメーションの効果を知ることで理想の暮らしを目指してもらえたら幸いです。
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