【習慣化必須】毎日やるべきアファメーションの効率的なやり方5選！

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この記事でアファメーションの効率的なやり方を知ることが出来ます。

行動力を高めるためや自分に自信をつけるために、最近ではアファメーションという手法が注目されていますが、そのアファメーションのやり方がわからないという人も少なくないでしょう。

そこで経営コンサルタントを経験し、膨大な業務量をアファメーションを行いながら乗り切った筆者が、アファメーションのやり方をご紹介していきます。

【この記事の結論】
◇アファメーションのやり方を知ることで人生が好転する！

【こんな人におすすめ】
◇自分に自信をつけたい
◇行動力を上げたい
◇アファメーションのやり方を知ることで周りに差をつけたい

アファメーションには様々な効果があるので、アファメーションのやり方を知ることで理想の暮らしを送りやすくなります。

この記事を参考にアファメーションのやり方を知ることで、理想の暮らしを送ることができるので、ぜひ読み進めてみてください。

このサイトでは生活の効率化を追求しています。
他にも暮らしに役立つ情報が盛りだくさんなので、ぜひ読んでみてください。

<自分に自信をつける方法についてはこちらの記事をご覧ください>

<自己効力感を高める方法についてはこちらの記事をご覧ください>

アファメーションとはなにか

アファメーションのやり方をご紹介する前に、まずはアファメーションとは何かからご説明します。

アファメーションとは一般的に

◇自分のなりたい姿を宣言する
◇あるべき姿をイメージする

のような行為で、自身の目指すべき目標や夢を達成するための一種の自己暗示のような行為のことを指します。

そのためアファメーションのやり方を知ることで行動力を高めることができるので、理想の暮らしを送りやすくなります。

何か夢や目標を持っている人は、ぜひこのまま読み進めてアファメーションのやり方を身につけてみてください。

<夢を叶えるための行動はこちらの記事をご覧ください>

アファメーションのやり方5選

ここからは具体的にアファメーションのやり方をご紹介していきます。

【アファメーションのやり方】
①具体的な言葉を使う
②言葉や文字として発する
③感情を込める
④現在形で表現する
⑤日常的な習慣にする

いずれも簡単で少し意識するだけですが、効果的な正しいアファメーションのやり方になります。

この記事を参考にアファメーションのやり方を知ることで理想の暮らしを目指していきましょう。

アファメーションのやり方
①具体的な言葉を使う

ひとつめのアファメーションのやり方は「具体的な言葉を使う」です。

アファメーションを行う時のやり方としては「成功するぞ」のような曖昧さは排除して具体的な言葉を使う必要があります。

◇年収〇〇万円になる
◇体重を〇〇キロまで落とす
◇〇〇の資格を取る

などのように、明確に数字でわかる目標や、結果が明確な目標を立ててアファメーションを行うことが明確なやり方となります。

具体性を持たせることでそのための行動も明確になりやすいので意識して行ってください。

<数値化に関する記事はこちらをご覧ください>

アファメーションのやり方
②言葉や文字として発する

2つめのアファメーションのやり方は「言葉や文字として発する」です。

頭の中で思うだけでなくしっかりとアウトプットすることがアファメーションの正しいやり方となります。

◇目標を声に出す
◇紙に書きだす
◇録音して聞いてみる

などのように、アファメーションを行う際には必ず言葉や文字として表現することが正しいやり方と言えるでしょう。

五感を使ってアファメーションを行うことで効果が段違いに変わるので、アファメーションのやり方としては必ず実践してください。

アファメーションのやり方
③感情を込める

3つめのアファメーションのやり方は「感情を込める」です。

アファメーションを行う際には感情を込めることでより効果が増すやり方となります。

◇絶対に目標を達成したいという気持ち
◇前向きな気持ち
◇素直な気持ち

など自身の感情面まで意識して、感情的にアファメーションを行うとより効果が高まります。

ネガティブな時にでもあえて前向きなアファメーションを行うことで効果を発揮するので、ぜひ試してみてください。

<ポジティブになる方法に関する記事はこちらをご覧ください>

アファメーションのやり方
④現在形で表現する

4つめのアファメーションのやり方は「現在形で表現する」です。

アファメーションを行う際に忘れてしまいがちなのは現在形で表現するという点でしょう。

◇私は成功している
◇自分ならできる
◇私はいま前進している

というように、現在形のアファメーションを行うことで、より自身への肯定感が高まり効果的なアファメーションのやり方になります。

「〇〇したい」のような願望では効果が薄くなってしまうので注意が必要です。

<やる気を継続させる方法に関する記事はこちらをご覧ください>

アファメーションのやり方
⑤日常的な習慣にする

5つめのアファメーションのやり方は「日常的な習慣にする」です。

アファメーションはたまにやるだけでは効果がなく、毎日の習慣にすることが非常に重要になります。

◇朝の習慣にする
◇お風呂やトイレで行う
◇アファメーションの予定を組む

というように、毎日アファメーションを行うタイミングを決めて習慣化することで継続して実績することができます。

習慣がその人の人生を決めていくので、アファメーションだけでなく良い習慣をつけることをおすすめします。

<習慣化のコツに関する記事はこちらをご覧ください>

アファメーションのやり方　まとめ

今回はアファメーションのやり方をご紹介しました。

アファメーションというと難しく感じるかもしれませんが正しいやり方を知るだけで簡単に行うことができるでしょう。

この記事を参考にアファメーションのやり方を身につけて理想の暮らしを目指してもらえたら幸いです。

また、アファメーションのやり方を身につけて、自身の理想のキャリアを目指していきたいという人は専門家への相談もおすすめします。下記のポジウィルキャリアであれば、無料でキャリア相談が可能です。

◇キャリアに特化したパーソナルトレーニング
◇転職活動などの最新情報
◇面接対策

など、あなたが理想のキャリアを形成する上でのサポートをしてくれます。特に、漠然と環境を変えたいけど「今後のキャリアがまだ決まっていないけど、誰かに相談したい！」という人にはおすすめです。

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