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精神的に弱い所を治したい
レジリエンスを高める方法ってあるのかな
最近聞くことの多くなったレジリエンスですが、レジリエンスを高める方法を知ることで暮らしが豊かになります。
そこで経営コンサルタントを経験し、多くの成功者や経営者と会ってきた筆者が、レジリエンスを高める方法をご紹介していきます。
精神的な強さは人によってまちまちですが、レジリエンスを高める方法を知ることで安定した生活を送れるようになるでしょう。
この記事を参考にレジリエンスを高める方法を知ることで、理想の暮らしを送ることができるので、ぜひ読み進めてみてください。
このサイトでは生活の効率化を追求しています。
他にも暮らしに役立つ情報が盛りだくさんなので、ぜひ読んでみてください。
<成功者のマインドセットについてはこちらの記事をご覧ください>
<ウェルビーイングを高める方法についてはこちらの記事をご覧ください>
レジリエンスとはなにか
レジリエンスを高める方法をご紹介する前に、まずはレジリエンスとは何かからご説明します。
レジリエンスとは一般的に
のような力の事を指し、精神的な強さを指すことが多いです。
そのためレジリエンスを高めることで精神を安定させることができるので、理想の暮らしを送りやすくなります。
精神的に弱い人は、ぜひこのまま読み進めてレジリエンスを高める方法を身につけてみてください。
<心を強くする方法はこちらの記事をご覧ください>
レジリエンスを高める方法7選
ここからは具体的にレジリエンスを高める方法をご紹介していきます。
意識一つで変えられる物もあれば実際に行動を起こす必要があるレジリエンスを高める方法が存在しています。
この記事を参考にレジリエンスを高める方法を知ることで理想の暮らしを目指していきましょう。
レジリエンスを高める方法
①よい交友関係を築く
ひとつめのレジリエンスを高める方法は「よい交友関係を築く」です。
まずはじめにレジリエンスを高める方法としてはよい交友関係を築くことは必須といえるでしょう。
など、精神的にあなたを支えてくれるような交友関係を築くことがレジリエンスを高める方法として非常に重要になります。
一方で自分にとって害のある人とは距離を置くこともレジリエンスを高める方法としては不可欠なので意識してください。
筆者ぼくも自分にとってメリットのない人とは距離を置くようにしていますが何も困った事はありません。
<成功する交友関係に関する記事はこちらをご覧ください>
レジリエンスを高める方法
②変えられないことを受け入れる
2つめのレジリエンスを高める方法は「変えられないことを受け入れる」です。
世の中には変えられる事と変えられない事があることを受け入れるのもレジリエンスを高める方法のひとつといえます。
これらのような自分の力では変えようのない事柄に対して悩んでしまうと、自ずと精神的に弱くなってしまいます。
変えられないものは開き直ってしまうことで自然とレジリエンスを高める方法に繋がるので意識してください。
筆者変えられないものに対してあれこれと考えてしまうのは時間の無駄なので、非常に重要な考え方と言えます。
レジリエンスを高める方法
③目標に向かって努力する
3つめのレジリエンスを高める方法は「目標に向かって努力する」です。
レジリエンスを高める方法としては目標達成に向けて努力することも有効な方法のひとつといえます。
というように、目標に向けて努力をすることで余計なことが気にならなくなり自然とレジリエンスを高める方法に繋がります。
長期的な目標はもちろん、日ごとの目標までしっかりと追い続けることで、レジリエンスを高める習慣を身につけましょう。
筆者ぼくも目標に向けて動いている時は他の事に対して全く気にならなくなります。どんな目標でもいいので設定してみてください。
<正しい目標設定のポイントに関する記事はこちらをご覧ください>
レジリエンスを高める方法
④自信をつける
4つめのレジリエンスを高める方法は「自信をつける」です。
自信をつけるのは精神的にも有効で当然ながらレジリエンスを高める方法になり得ます。
などのように、自分自身に自信をつけることがレジリエンスを高める方法へとつながり精神が安定するようになります。
どんなことでもいいので自信をつけるために行動してみるとレジリエンスを高めることができるのでおすすめです。
筆者手軽なのは筋トレや朝活など少しがんばればできる事を習慣化することです。非常に簡単なので試してみてください。
<自分に自信を持つ方法に関する記事はこちらをご覧ください>
レジリエンスを高める方法
⑤長期的で広い視野を持つ
5つめのレジリエンスを高める方法は「長期的で広い視野を持つ」です。
目先の事ばかり考えてしまう人は視野を広げることでレジリエンスを高める方法になるでしょう。
など視野が広がる事で、様々な価値観が生まれてレジリエンスを高める方法に繋がります。
小さなことで悩んでしまいがちな人は長期的で広い視野をもつことをおすすめします。
筆者相手目線で考えることもレジリエンスを高める方法に繋がるのでおすすめです。意識してみてください。
<視野を広げる方法についてはこちらの記事をご覧ください>
レジリエンスを高める方法
⑥不利な状況でも決断と行動を行う
6つめのレジリエンスを高める方法は「不利な状況でも決断と行動を行う」です。
逆境のような辛い状況でも行動し続けることで強靭なメンタルを手に入れられるので自然とレジリエンスを高める方法につながります。
というように、一時的に辛い状況に立たされた場合でも自分を持ち続けて決断と挑戦を繰り返すこと自体がレジリエンスを高める方法となります。
どんな状況下でも失敗を恐れずに挑戦する気持ちを持つ事でレジリエンスを高める方法が身につくでしょう。
筆者まずは失敗してもいいような小さい失敗を繰り返すことで、失敗への恐怖心を麻痺させることができます。実践してみてください。
<失敗を恐れない方法に関する記事はこちらをご覧ください>
レジリエンスを高める方法
⑦心身のケアを行う
7つめのレジリエンスを高める方法は「心身のケアを行う」です。
レジリエンスを高める方法としては心身のコンディションに気を配る事も非常に重要な要素のひとつといえます。
というように、心身のコンディションがととのうことで自然と精神が安定してレジリエンスを高める方法となります。
何においても身体が資本でもあるので、レジリエンスを高める方法としてまずは身体のコンディションを意識してみてください。
筆者ぼくは睡眠への意識を高めたり、サウナや森林浴で心身のケアを行っています。非常に重要なので必ず意識してください。
レジリエンスを高める方法 まとめ
今回はレジリエンスを高める方法をご紹介しました。
生活の中で様々なことに悩むことも多いと思いますが、レジリエンスを高める方法を身につけることで暮らしはぐっと楽になるでしょう。
この記事を参考にレジリエンスを高める方法を身につけて理想の暮らしを送ってもらえたら幸いです。
また、レジリエンスを高める方法を身につけて、自身の理想のキャリアを目指していきたいという人は専門家への相談もおすすめします。下記のポジウィルキャリアであれば、無料でキャリア相談が可能です。
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