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毎日時間がない
日々の食事の時間を短縮して効率化したい
生活の中では欠かすことのできない食事ですが、忙しくてないがしろにしてしまう人も多いと思います。しかし、健康のためにも食事は超大事なので効率的に時短をする必要があります。
そこで経営コンサルタントを経験し、日々の行動時間を短縮することで膨大な業務量をこなしてきた筆者が、食事の時短テクニック方法をご紹介していきます。
ひとつずつはわずかな時短かもしれませんが、食事は頻繁に行う行為なので、時短できると大きな差が生まれます。
この記事を参考に食事の時間を時短する方法を知ることで、より効率的に時間を使って理想の暮らしを送ることができるので、ぜひ読み進めてみてください。
このサイトでは生活の効率化を追求しています。
他にも暮らしに役立つ情報が盛りだくさんなので、ぜひ読んでみてください。
<時間を作り出す時間術についてはこちらの記事をご覧ください>
<家事を減らす方法についてはこちらの記事をご覧ください>
食事における時短テク7選
ここからは食事における時短テクをご紹介していきます。
いずれも少し工夫するだけで食事の時間を時短することができます。
この記事を参考に食事の時間を時短する方法を知ることで効率的に時間を使って理想の暮らしを目指していきましょう。
食事における時短テク
①手間のかかる料理をしない
ひとつめの食事における時短テクは「手間のかかる料理をしない」です。
自炊をしてるとつい色々やりたくなりますが、食事の時短のためには手間のかかる料理は避けましょう。
など、簡単に済む上に目を離すことのできる料理を中心にすると食事の時短が可能になります。
食事が趣味だという人以外は極力簡単な料理をメインにすることで食事の時間を時短しましょう。
筆者ぼくは基本的に電子レンジとフライパンで出来るものでのみ食事をとっています。時短になる上に、物も少なくていいのでおすすめです。
食事における時短テク
②食材をネットスーパーで買う
2つめの食事における時短テクは「食材をネットスーパーで買う」です。
スーパーやコンビニに食材を買いに行く時間も結局ばかにならないので、時短するといいでしょう。
など、今では自宅にいながらも簡単にネットで食材を注文することが可能です。
こまめにスーパーなどに買い物に行く人はネットスーパーを利用することで食事の時短が捗るでしょう。
筆者ぼくも基本的にネットスーパーで食材を購入しています。余計な物を買わなくて済むことも時短以外のメリットでしょう。
食事における時短テク
③保存の効かないものを減らす
3つめの食事における時短テクは「保存の効かないものを減らす」です。
食材によっては保存期間があるため、行動が制限されてしまうことも多いでしょう。
など、食事を無駄にしないことは大切ですが、そのために不必要な食事や工程が発生してしまったら意味がありません。
極力一度で使い切れたり、長期保存が効く食べ物を使うことで食事の時短に繋がるでしょう。
筆者保存が効かない食材を買ってしまうと、その食材の事を考えることで時間も使ってしまいます。極力保存のきく食材や食事を心がけることで時短しましょう。
食事における時短テク
④大量に作って作り置きする
4つめの食事における時短テクは「大量に作って作り置きする」です。
毎日の食事を効率的に時短したい人は作り置きして置くことも有効でしょう。
など、食事の際に電子レンジやひと工程だけでできるような準備をしておくと効率的に時短することが可能です。
食事の時短だけでなく、食費を抑えることにも繋がるので、ぜひ実践してみてください。
筆者ぼくは大量に作って冷凍して保存しています。いつでも時短で食事が取れて非常に便利なので、かなり重宝しています。
食事における時短テク
⑤宅食サービスを利用する
5つめの食事における時短テクは「宅食サービスを利用する」です。
栄養豊富で美味しい食事を自宅に届けてくれるサービスも存在しているので、食事の時短を行いたい人にはおすすめできます。
など、宅食サービスを上手に活用することで、効率的で時短化した食事を行うことができます。
様々な宅食サービスがあるので、自身にぴったりの物を見つけて食事の時短を行ってみてください。
筆者単体で見ると割高に見える宅食サービスですが、時短や栄養の観点からみると、非常にコスパ良い食事可能になるのでおすすめです。
<宅食サービスについてはこちらの記事をご覧ください>
食事における時短テク
⑥調理器具を工夫する
6つめの食事における時短テクは「調理器具を工夫する」です。
毎日行う食事だからこそ調理器具を工夫することで時短が可能になります。
など、食事の時間の時短になる調理器具が沢山販売されています。
調理器具が楽になることで、自炊のハードルも下がるので節約やダイエットなど、時短以外の様々な効果につながるでしょう。
筆者ぼくはゆで卵器と、炊いたお米をそのまま食べれる飯盒を多用しています。いずれも食事の時短に置いておすすめなので、ぜひ試してみてください。
食事における時短テク
⑦食べるものを固定する
7つめの食事における時短テクは「食べるものを固定する」です。
これは少しつまらないかもしれませんが、食べるものを固定化することでルーティンとなり食事の時短につながります。
など、様々な面で食事が効率化され、時短に繋げることができるでしょう。
健康的な食生活にもつながるので、無理のない範囲で食事をルーティンにしてしまうことで時短を目指してみてください。
筆者ぼくは朝食と昼食をルーティン化することで、食事の時間を時短しています。健康にもつながり一石二鳥なので、可能な限りで試してみてください。
食事における時短テク まとめ
今回は食事における時短テクをご紹介しました。
毎日の食事だからこそ、少しでも時短を行うことで日々の生活が効率的になります。
この記事を参考に食事における時短テクを身につけて理想の暮らしを送ってみてください。
<そのほかの時短テクに関する記事はこちらをご覧ください>
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