※この記事には広告表現を含みます

勉強をする際のテクニックを知りたい



要領よく勉強するにはどうしたらいいんだろう
学生でも社会人でも人生を好転させるためには勉強が必要ですよね。しかし、時間が限られていたり、勉強が得意でない人は中々効率的にできていないという悩みの人もいると思います。
そこで今回は経営コンサルタントを経験し、社会人でも勉強を続けてきた筆者が勉強を効率化させるテクニックついてご紹介します。
同じように勉強をしていてもほんの少しのテクニックの違いで大きく効果が分かれます。限られた時間で効率的に勉強をするためにこの記事のテクニックをぜひ参考にしてください。
このサイトでは生活の効率化を追求しています。
他にも暮らしに役立つ情報が盛りだくさんなので、ぜひ読んでみてください。
<社会人が勉強するメリットに関してはこちらをご覧ください>


勉強を効率化させるテクニック11選


それでは具体的に勉強を効率化させるためのテクニックをご紹介していきます。
いずれも簡単にできるテクニックなので、勉強を効率化させたい人は実践してください。
勉強を効率化させるテクニック
①服を着替える
ひとつめの勉強を効率化させるテクニックは「服を着替える」です。
自宅で勉強する際には部屋着で行う場合も多いと思いますが、必ず着替えて行ってください。
理由としては
着替えることでスイッチが入る
ためで、嘘だと思うかもしれませんが部屋着のままより、外に出れる服のほうが集中力があがり勉強が効率化されます。
簡単なテクニックですが効果的なので、是非実践してください。



ぼくも家で勉強や仕事をする際には必ず外行き用の服に着替えています。シンプルですが、かなり効果あるテクニックなのでおすすめです。
勉強を効率化させるテクニック
②内容を小分けにする
ふたつめの勉強を効率化させるテクニックは「内容を小分けにする」です。
勉強を行う際には一気にやろうとせず小分けにすることも立派なテクニックの一つです。
というような効果が様々な研究により明らかになっています。
そのため、勉強をする際には科目を定期的に変えてみたり、インプットをアウトプットをこまめに変えてみたりという小分けにすることで効率的に進めていきましょう。



集中力の観点でもそうですが、物事のはじめとおわりの内容は記憶に残りやすいので、小分けにすることで記憶力アップも図れます。
勉強を効率化させるテクニック
③スマホを隔離する
3つめの勉強を効率化させるテクニックは「スマホを隔離する」です。
スマホが勉強の妨げになることは皆さん理解していると思いますが、近くに置いてあるだけでも集中力を低下させてしまいます。
そのため、
など、物理的に利用できなくしたり、同じ空間に置かないようにするテクニックを使うと勉強が効率化されます。
最初は抵抗があっても慣れると、なくても大丈夫になるので勉強を効率化させたい人は思い切ってやってみましょう。



ぼくはスマホを隔離するためにタイムロッキングコンテナを使っています。その時間は強制的にスマホがいじれないので真の集中を手にすることが出来ます。強引ですが、勉強の効率化には最適なテクニックです。
TickTimeは下記から購入可能です。(PR)
勉強を効率化させるテクニック
④決まった道具を使う
4つめの勉強を効率化させるテクニックは「決まった道具を使う」です。
人間はルーティンの行動となると、脳や決断のリソースを使わずに動けるという原理を使ったテクニックです。
など、道具や環境を統一するとスムーズに勉強をはじめられたり、試験本番も集中しやすくなります。
自分自身で使いやすい物や、やる気のでる道具を見つけてみるのもいいかもしれません。



ぼくはノートとボールペンは常に同じやつを使っています。ルーティンのように勉強をはじめれる上に、購入する際も迷わなくていいので効率化を感じます。
<ルーティンに関する記事はこちらをご覧ください>


勉強を効率化させるテクニック
⑤アロマを使う
5つめの勉強を効率化させるテクニックは「アロマを使う」です。
香りには様々な効果があるので、勉強の効率化に活用しようというテクニックです。
など、勉強時には嬉しい効果が香りにはあり、その香りによって効果が異なります。
自身の好みと得たい効果から、お気に入りの香りを見つけて勉強前に嗅ぐようにすると勉強効率が上がるでしょう。



ぼくは勉強の時はスパイス系の匂いで、リラックスの時はラベンダーの香りを使っています。香りはリラックスでなく、行動のスイッチにもなるので、使い分けることをおすすめします。
<香りの効果に関する記事はこちらをご覧ください>
勉強を効率化させるテクニック
⑥紙とデバイスを使い分ける
6つめの勉強を効率化させるテクニックは「紙とデバイスを使い分ける」です。
現在では様々な媒体で勉強することができるので、テクニックとして紙とデバイスを使い分けるようにすることもおすすめです。
など、状況に応じて使い分けることで、そのタイミングにおいて再効率の勉強法を行うことが出来ます。
勉強=紙の参考書というイメージも強いかもしれませんが様々なサービスを使い分けてみる事をおすすめします。



反復して暗記したい時には紙に書いて、情報をどんどんインプットしたい時にはデバイスを用いています。移動中のインプットなど勉強する環境に応じても使い分けるのもテクニックのひとつです。
勉強を効率化させるテクニック
⑦青い物を視界に入れる
7つめの勉強を効率化させるテクニックは「青い物を視界に入れる」です。
私たちは青い物を見ると集中力が上がると言われています。
そのため、
など、細かい部分を青を中心にすると、自然と集中力があがり、勉強効率が上がります。
好みの分かれるテクニックだと思うので、可能な範囲で実行してみてください。



ぼくはスマホケースやノートなどの小物を極力青にすることで視界に入れるようにしています。こだわりすぎなくてもいいので、複数の色から選ぶ際には青を優先してみましょう。
勉強を効率化させるテクニック
⑧こまめに水を飲む
8つめの勉強を効率化させるテクニックは「こまめに水を飲む」です。
人間は水分不足により脳に血液は送られずらくなり、集中力の低下を招くと言われています。
そのため、
ことで、水分不足を防ぎ集中力を維持しましょう。
また、喉が渇いたタイミングでは集中力は下がっているので、少し早めに水分補給をすることがテクニックとして重要です。



ぼくはウォーターサーバーを使っていて、常に水と白湯を飲めるようにしています。リフレッシュにもつながるので、こまめに水分補給することもテクニックの一つです。
勉強を効率化させるテクニック
⑨こまめに運動する
9つめの勉強を効率化させるテクニックは「こまめに運動する」です。
人間は運動することで脳が活性化されて集中力が増していきます。
を勉強の合間に行うことで、途切れていた集中力が回復し、勉強を効率化させることが出来ます。
ストレス解消にもなるテクニックでおすすめなので、部屋の中に軽く運動できるスペースを作っておくといいでしょう。



ぼくは定期的にバーピーとステッパーを用いた足踏みをすることで運動しています。勉強の集中力も上がるので必ず試してもらいたいテクニックです。
勉強を効率化させるテクニック
⑩歯を磨く
10こめの勉強を効率化させるテクニックは「歯を磨く」です。
一見勉強とは関係なさそうに見えますが、勉強を効率化させる立派なテクニックです。
など、歯磨きには集中力を回復させる効果が沢山あります。
口内環境が悪いと脳の働きを悪化させるという研究結果もあるので、口内環境をいい状態に維持することで、常に脳を働かせて勉強を効率化しましょう。



ぼくは自宅でも職場でも歯磨きセットを常備しています。タイミング的に歯磨きできない場合は口をゆすぐだけでも効果があるので、テクニックのひとつとして使ってください。
勉強を効率化させるテクニック
⑪昼寝をする
11こめの勉強を効率化させるテクニックは「昼寝をする」です。
昼寝の効果については世界中でも注目されており、超一流企業でも取り入れられているようなテクニックです。
昼寝をすることで脳がリフレッシュし、集中力が回復すると言われていますが、注意点もあり
など、脳や体が「本番の睡眠だ」と勘違いしてしまうと、逆効果になる恐れがあるので、注意しましょう。
環境や体質による部分もありますが、必ずやってもらいたいテクニックのひとつです。



色々と試した結果、ぼくは10分の昼ねが一番いい事に気づきました。机に座ってでもいいので、10分程度仮眠をとる事でリフレッシュされて非常に効果を感じています。
<最強の昼寝であるパワーナップを実践してみた記事はこちらをご覧ください>
勉強を効率化させるテクニック まとめ


今回は勉強を効率化させテクニックをご紹介しました。
みなさん限られた時間の中で勉強をするので、この記事のテクニックを参考に効率化させることで勢いよく成長していきましょう。
また、もっと効率的に資格の勉強したいという人は、すきま時間に勉強ができる「STUDYing」というサービスがおすすめです。
様々なコースがあり、無料体験もできるので、興味のある方は自分が取りたい資格が対応しているか下記のリンクからチェックしてみてください。
=>「スタディング」のコース一覧やキャンペーン情報、無料お試しはコチラ!(PR)

コメント