【2022最新】買ってよかった睡眠の質を質を上げるグッズ5選!

睡眠の質を上げるグッズ

睡眠の質上げるためのグッズないかな

今回はそんなお悩みを持つ方に実際に筆者が買ってよかったと感じる睡眠の質を上げるグッズを紹介していきます。

睡眠の質を上げることは日々の生産性を上げるためには超重要で、世の中の成功者の多くは睡眠の質重視した生活を送っています

実際睡眠不足は飲酒時と同じようなパフォーマンスしか発揮できないようなので、今回紹介するグッズを買って睡眠の質を上げて豊かな生活を送ってください

<睡眠の質を上げる方法に関しての記事はこちら>

目次

買っ良かった睡眠の質を上げるグッズ
①アイマスク

まず一つ目の買ってよかった睡眠の質を上げるグッズはこちらで、僕はテンピュールのものを使っています。

アイマスクを使ってよかったと感じることは

光が全く入ってこなくなるとこうも違うのか

と思うくらい目をつむっている時の真っ暗さが違います。人間はまぶたを閉じていても光を感じるのでアイマスクで完全に遮断すると睡眠の質が上がります

アイマスクを使うかどうかの注意点としては目元の圧迫感が気になるかどうかです。

自分に合うかどうか心配

という人は

◇安い使い捨てのものを使う
◇マジックテープで調整できる

物を使うといいでしょう。

僕が使ってるテンピュールのアイマスクや安くて始めてには使いやすいアイマスクのリンクを貼っておくので是非見てみてください。

買って良かった睡眠の質を上げるグッズ
②耳栓

2つ目にの睡眠の質を上げるグッズは耳栓です。

え、なんかしょぼい

そう思った方は正直に手を挙げて、この記事の商品全部買ってください。

耳栓って言われると拍子抜けしますが、睡眠の質を上げるために耳栓は必須です。

寝る時に静かだとこんなに快適なんだ

と思ってもらえると思います。

これ以上言う事もないのでとにかく何でもいいから買ってみてください。アイマスクとセットで使うと一瞬で夢の中です

意外と汚れるし、失くすので安いものの複数セットがおすすめです。

買ってよかった睡眠の質を上げるグッズ
③アロマスプレー

買ってよかった睡眠の質を上げるグッズはアロマスプレーです。

入眠時に匂いは非常に重要です。アロマの香りは穏やかな眠気を誘発します。

興味あるけど、アロマ炊くほどでもないな

このような人におすすめなのがアロマスプレーです。

一振り枕元にかけるだけで一瞬でアロマの匂いが広がります。

アロマと違ってスプレーなので匂いによって異なる効果をその日の気分で受ける事ができます

【香りごとの効果】
◇ラベンダー=気持ちを静めたい時
◇ベルガモット=疲労やストレスの緩和
◇ゼラニウム=心身のバランスを整える

など、香りによって様々な効果があります。ちなみに僕はラベンダーを使ってます。深い眠りについていくのがわかるのでおすすめです。

買ってよかった睡眠の質を上げるグッズ
④高いマットレス

マットレスなんてどれでも一緒でしょ

こう感じている人はマットレスの重要さに気づいていません。

私たちは6~8時間寝ているとしたら、人生の1/3~1/4をマットレスの上で過ごしていることになります。

その為、質のいいマットレスで寝ることは自分への最大の投資になります。

僕自身ニトリの安いマットレスをずっと使ってたのですが、コアラマットレスに変えたら寝る時の気持ちよさが完全に違いました。朝もすっきりと起きられ大満足です。

マットレスの注意点としては体質によっては硬さが合わないことなので

◇返品保証がある
◇硬さを調整できる

これらのマットレスを選ぶことがおすすめです。

コアラマットレスであれば上記の2つはクリアしているので、おすすめです。少し勇気のいる金額ですが是非試してみてください。

<いいマットレスで二度寝が心配な人はこちらの記事をご覧ください>

買ってよかった睡眠の質を上げるグッズ
⑤高い枕

結局いいもの買ってるだけかい

と思うかもしれませんが、枕も同様に自分への投資だと思って買いました。十分満足しているのですが、枕はマットレスよりも個人の体質や好みがわかれるので、オーダー枕の方がいいと思いました。

頭の大きさや首周りのサイズ等きちんと図って枕を作ることで快適な睡眠が実現できます。

店舗に行かなくても自分で測って作れるものもあるので、自分用でもギフト用でもおすすめです。

僕が使っているコアラピローのリンクも張っておくので

マットレスは高すぎる

と思う方は枕だけでも挑戦してみてください。

買ってよかった睡眠の質を上げるグッズ
まとめ

今回は僕は実際に買ってよかった睡眠の質を上げるグッズを紹介しました。

睡眠の質を上げると日々の生産性も多きく変わりますので、投資する価値は十分にあると思います。

いままで特に気にしていなかった人はアイマスクや耳栓、アロマスプレーあたりは廉価で買えるので是非試してみてください

このほかにも買ってよかった仕事が捗るグッズヘアケアグッズの記事もあるので是非読んでみてください。

<朝からやる気を出す方法に関してはこちらの記事をご覧ください>

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この記事を書いた人

【経歴】大手デベロッパー➢経営コンサルタント
【好きな動物】猫
【好きな芸人】江頭2:50、なかやまきんにくん、東ブクロ
【好きなタイプ】瀬川おんぷ

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