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自己理解を深めたい
自己理解の方法を知りたい
皆さん仕事やプライベートで沢山努力をしているかと思いますが、自分自身のことを理解していますと自信を持って言える人は少ないのではないでしょうか。
そこで自己理解を深めて、経営コンサルタントや事業立上げ責任者を経験をしてきた筆者が、自己理解を深める方法をご紹介していきます。
自己理解を深める方法を知ることで、本当に自分のやりたい事を把握して行動することができます。
この記事を参考に自己理解を深める方法を知ることで、より効率的に理想の自分に近づけるので、ぜひ読み進めてみてください。
このサイトでは生活の効率化を追求しています。
他にも暮らしに役立つ情報が盛りだくさんなので、ぜひ読んでみてください。
<自分と向き合うメリットについてはこちらの記事をご覧ください>
<自制心を高める方法はこちらの記事をご覧ください>
自己理解を深める方法7選
ここからはひとつずつ自己理解を深める方法をご紹介していきます。
これらのような簡単な方法で自己理解を深めることができます。
毎日何となく過ごしてしまっている人は特に自己理解を深める方法を身につけて、効率的に理想の自分を目指してください。
自己理解を深める方法
①瞑想を行う
ひとつめの自己理解を深める方法は「瞑想を行う」です。
瞑想を行い思考を整理することで自己理解を深めることが可能になります。
などのように、瞑想を行うと集中力の向上や思考がクリアになる効果があるので、自己理解を深めるための手助けになります。
瞑想が苦手な人はサウナや公園などでゆっくりすると頭の中がクリアになるのでおすすめです。
筆者ぼくも瞑想が苦手なので、定期的にサウナに行くことで頭の中をすっきりさせて自己理解を深めるようにしています。
<脳内を整理する方法に関する記事はこちらをご覧ください>
自己理解を深める方法
②日記をつける
2つめの自己理解を深める方法は「日記をつける」です。
日記というと子供みたいですが、自己理解を深める方法としては非常に有効です。
というように、夜寝る前に日記を書いてその日の感情や出来事をまとめることで自分の特性を理解できるようになります。
ストレスの軽減効果などもある上に簡単な方法なので、自己理解を深めたいという人はぜひ実践してみてください。
筆者ぼくも毎日その日の復習をしていますが、考え方や目標が明確になるよい習慣だと感じています。
<成功者の夜の習慣に関する記事はこちらをご覧ください>
自己理解を深める方法
③他人からフィードバックをもらう
3つめの自己理解を深める方法は「他人からフィードバックをもらう」です。
これは少し勇気がいりますが、自分自身のことを意外と理解しにくいので他人からフィードバックをもらうと現実がわかりやすいです。
などを、他人から受け取るようにすると自己理解を深めることができ、その後の行動に繋がっていきます。
注意点としては、相手が遠慮してしまうような人に聞いても正確な答えは出てこないので、対等に話をできる間柄の人にフィードバックをもらうようにしましょう。
筆者ぼくも定期的にフィードバックをもらう会を設けています。耳が痛い時もありますが、自身の成長の為なので自己理解を深めたい人にはおすすめな方法です。
<成功する交友関係に関する記事はこちらをご覧ください>
自己理解を深める方法
④自己分析ツールを使う
4つめの自己理解を深める方法は「自己分析ツールを使う」です。
世の中には性格診断のような自己理解を深めるための方法が存在しています。
など、無料で受けられる自己理解のためのツールが世の中に沢山あるので、利用してみるといいでしょう。
あくまでアンケートに対する回答ではありますが、複数やってみると共通点が見つかるので、その共通点を個性と捉えて大事にしましょう。
筆者ぼくは野心や挑戦心がある一方で、人間関係もドライで合理的という結果が出ています。良い面も悪い面もわかりやすい自己理解を深める方法です。
自己理解を深める方法
⑤新しいことに挑戦する
5つめの自己理解を深める方法は「新しいことに挑戦する」です。
毎日同じことの繰り返しだと、新たに自己理解を深めるというのは難しくなります。
などと言った形で新しい経験を積むと、思っていなかった新しい自分と出会い自己理解を深めることができます。
自分自身に何が向いているかを明確にするためにも新しい事にはどんどん挑戦していくことをおすすめします。
筆者土日の満足度が高い人の特徴として、新しい事に挑戦する人という研究結果もあります。同じような日々を過ごすのではなく、新しい事に常に挑戦する日常を過ごしましょう。
<挑戦を恐れない方法に関する記事はこちらをご覧ください>
自己理解を深める方法
⑥特殊な感情に目を向ける
6つめの自己理解を深める方法は「特殊な感情に目を向ける」です。
自分自身が感じた感情に対して、深く推考するというのは自己理解を深める方法としては非常に有効です。
など、自身の喜怒哀楽に関して原因や背景を深く考えると、大事にしている価値観や自分が本当に求めているものを理解できるようになります。
特に感情の起伏が激しい人はいったん冷静になって自身の感情の原因を考え抜くと自己理解を深めることができるでしょう。
筆者ぼくは、つまらないミスで損を出してしまったときが一番イライラします。そのため、ミスを起こさない仕組みを作るなど対策を講じていて、このように感情に対して自己理解を深めると日々の生活が効率的になります。
自己理解を深める方法
⑦自問自答を繰り返す
7つめの自己理解を深める方法は「自問自答を繰り返す」です。
最後の包括的な内容ですが、自己理解を深める方法としては何度も自分自身と向き合う必要があります。
など、常に自分自身に疑問を問いかけて思考や行動を改善することで、徐々に自己理解が深まっていきます。
日々忙しい人でも定期的に自分自身と向き合う時間を作ることで継続して自己理解を深めることができるので、ぜひ意識してください。
筆者自分自身の価値観や感情もその時によって変わっていきます。自己理解を深めることで、自分自身の本質を理解しながらも臨機応変に対応することができます。
自己理解を深める方法 まとめ
今回は自己理解を深める方法をご紹介しました。
自分自身のことと言えども、意外と理解できていない人は多いので、今回ご紹介した方法はぜひ一度実践してもらいたい内容になります。
自己理解を深めて、より効率的な生活を送りたいという人はぜひこの記事を参考にしてください。
また、自己理解を深めて、自身の理想のキャリアを目指していきたいという人は専門家への相談もおすすめします。下記のポジウィルキャリアであれば、無料でキャリア相談が可能です。
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