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忍耐力を鍛えて生活を変えたい
忍耐力を鍛える方法ってどんなものがあるんだろう
皆さん日々様々なことで、努力をしていたり忍耐力を要する機会もあると思いますが、忍耐力を鍛えることでより効率的に苦難を乗り越えたいですよね。
そこで経営コンサルタントを経験し、厳しい激務を乗り越えてきた筆者が、忍耐力を鍛える方法をご紹介していきます。
忍耐力に関しては個人差があると思いますが、忍耐力を鍛える方法を知ることで我慢強くなることができます。
この記事を参考に忍耐力を鍛える方法を知って、理想の生活に近づく参考にしてください。
このサイトでは生活の効率化を追求しています。
他にも暮らしに役立つ情報が盛りだくさんなので、ぜひ読んでみてください。
<成功者の特徴についてはこちらの記事をご覧ください>
<成功者のマインドセットについてはこちらの記事をご覧ください>
忍耐力を鍛える方法7選
ここからは具体的に忍耐力を鍛える方法をご紹介していきます。
意識的に行う忍耐力を鍛える方法もあれば、仕組で解決する忍耐力を鍛える方法も存在します。
忍耐力を鍛えたいなと思っている人は、自身に実行できそうな忍耐力を鍛える方法を、ぜひ実践してみてください。
忍耐力を鍛える方法
①誘惑を遠ざける
ひとつめの忍耐力を鍛える方法は「誘惑を遠ざける」です。
まずはシンプルに忍耐力の妨げになる誘惑を妨げることから始めることで忍耐力を鍛えましょう。
などのように、周りから誘惑を消して作業に集中できる環境を作ることで自然と忍耐力を鍛えることが可能になります。
シンプルにできる内容なので、忍耐力を鍛えたいという人はまず初めに環境改善から行うといいでしょう。
筆者ぼくも誘惑に負けないようにコワーキングスペースを借りてそこで作業しています。やらざるを得ない環境に身を置くことで忍耐力は鍛えられるのでおすすめです。
<誘惑に打ち勝つ方法についてはこちらの記事をご覧ください>
忍耐力を鍛える方法
②少し辛いなと思う事に挑戦する
2つめの忍耐力を鍛える方法は「少し辛いなと思う事に挑戦する」です。
少し辛いなと思う事に取り組むことで自身の忍耐力を少しずつ鍛える方法です。
などのように、少しがんばればできる事に挑戦すると忍耐力が鍛えられていきます。
目標が難しすぎると逆に挫折を感じる原因にもなるので、あくまで少しがんばれば達成できるレベルの辛い事にしましょう。
筆者ぼくも毎日少しきついなと思う目標を自身に課して行動しています。そうすることで、少しずつ忍耐力が鍛えられ行動量が上がっていきます。
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忍耐力を鍛える方法
③タスクの時間を確保する
3つめの忍耐力を鍛える方法は「タスクの時間を確保する」です。
何かやるべき事に対して忍耐力を鍛えたいという人は時間を確保して決めてしまうことをおすすめします。
などのように、人は終わりが見えていると忍耐力が鍛えられて作業に取り組める傾向にあります。
「何時から何時は〇〇を行う」と予定に組み込んでしまうとその時間は作業を行えるようになるので自然と忍耐力を鍛えることができおすすめです。
筆者ぼくもタスクごとに時間をブロックすることで、忍耐力を鍛える形で作業に取り組んでいます。集中力も上がっておすすめです。
<時間の使い方が下手な人の特徴についてはこちらの記事をご覧ください>
忍耐力を鍛える方法
④期日を早める
4つめの忍耐力を鍛える方法は「期日を早める」です。
何か締切があるようなタスクがある場合には即時処理を心がけることで忍耐力を鍛えましょう。
などのように自分自身に時間的な負荷をかけることで、忍耐力を鍛えることができます。
作業効率も上がり、時短になるだけでなく人からの信頼も獲得することができるのでおすすめな忍耐力を鍛える方法です。
筆者ぼくも業務量が多い経営コンサルタント時代には即時処理を徹底して叩き込まれてきました。いいことずくめなので慣れると人生が変わる忍耐力を鍛える方法です。
<仕事が速い人の特徴についてはこちらの記事をご覧ください>
忍耐力を鍛える方法
⑤ルーティンを作る
5つめの忍耐力を鍛える方法は「ルーティンを作る」です。
忍耐力を鍛えるというよりも、ルーティンを作ることで忍耐力を必要とせずにタスクをこなすことができます。
などのようによい行動ルーティンを作っておくと、特に意識せずに忍耐力も不要で必要な行動をとれるようになります。
ルーティン化するのに一般的に三週間と言われているので少し大変ですが、人生は大きく変わるので、必ず行うべき忍耐力を鍛える方法です。
筆者ぼくも毎日の朝活や筋トレなどをルーティン化したことによって大きく忍耐力を鍛えることができました。忍耐力を鍛えたいと思っている人はぜひルーティン化に取り組んでください。
<ルーティンについてはこちらの記事をご覧ください>
忍耐力を鍛える方法
⑥もうひと踏ん張りの習慣をつける
6つめの忍耐力を鍛える方法は「もうひと踏ん張りの習慣をつける」です。
これぞまさに忍耐力を鍛える方法ですが、もう辛いなと思ったときに少しだけ頑張る習慣をつけることで継続的に忍耐力を鍛えることができます。
などのように、ほんの少しでいいので自分の限界を超えて頑張る習慣をつけることで自然と忍耐力を鍛えることができます。
また、自身の限界も引きあがるので長期的に見るとどんどんとパワーアップしていきます。辛いときこそもうひと踏ん張りする習慣をつけることで忍耐力を鍛えながらも成長していきましょう。
筆者最初から何かの忍耐力を上げると思うと難しいですが、少しだけ頑張ることなら可能なケースも多いと思います。忍耐力を鍛える方法としてぜひ試してみてください。
忍耐力を鍛える方法
⑦目標を決めて本気で取り組む
7つめの忍耐力を鍛える方法は「目標を決めて本気で取り組む」です。
何かに対して忍耐力を鍛えようと思っても本気で目指せる目標がないと忍耐力を上げる意味がなくなってしまいます。
などのようにしっかりと目標設定をして行動を起こすことで忍耐力を鍛えることが可能になります。
自身の目指すべき目標があると日々の暮らしも明るくなっていきますので、必ず人生の目標は設定しましょう。
筆者ぼくも自身で決めた目標を達成するために日々忍耐力を鍛えながら努力しています。皆さんもぜひ目標設定を行い、その目標に向けて忍耐力を鍛えてみてください。
<目標設定についてはこちらの記事をご覧ください>
忍耐力を鍛える方法 まとめ
今回は忍耐力を鍛える方法をご紹介しました。
忍耐力を鍛えるといっても様々な方法があるので自身に合った方法で忍耐力を鍛えることで理想の生活を手に入れてください。
また、忍耐力を鍛える方法を知って、自身の理想のキャリアを目指していきたいという人は専門家への相談もおすすめします。下記のポジウィルキャリアであれば、無料でキャリア相談が可能です。
など、あなたが理想のキャリアを形成する上でのサポートをしてくれます。特に、漠然と環境を変えたいけど「今後のキャリアがまだ決まっていないけど、誰かに相談したい！」という人にはおすすめです。
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