※この記事には広告表現を含みます
辛い状況だと、いつも心が折れてしまう
逆境に負けない方法を知りたい
日ごろ仕事やプライベートで逆境に直面するケースも多いと思います。そんな時は心身ともに疲弊して辛いですよね。
そこで経営コンサルタントを経験し、膨大な業務量という逆境を乗り越えてきた筆者が、逆境に負けない方法をご紹介していきます。
日々生活していると、多くの逆境になる場面が訪れます。いま現在逆境を迎えている人もそうでない人も逆境に負けない方法を知ることでピンチをチャンスに変えていきましょう。
このサイトでは生活の効率化を追求しています。
他にも暮らしに役立つ情報が盛りだくさんなので、ぜひ読んでみてください。
<遅咲きの成功者の特徴についてはこちらの記事をご覧ください>
逆境に負けない方法7選
それではひとつずつ逆境に負けない方法をご紹介していきます。
いずれも精神的な部分が大きいですが、考え方や仕組みを変えることで逆境に負けない力を獲得することができます。
ひとつずつ読み進めて自身で実行できそうなものは、ぜひ試してみてください。
逆境に負けない方法
①前向きな考え方をする
ひとつめの逆境に負けない方法は「前向きな考え方をする」です。
逆境に陥ると、つい後ろ向きな発想になりやすいですが、前向きな考え方をすることが逆境に負けない方法としては重要です。
などのように、逆境は嫌な物ではなく、自身に与えられたチャンスだと捉えることで前向きに行動ができるようになります。
ネガティブな気持ちになりやすい逆境だからこそ、負けないように前向きな考え方を心がけましょう。
筆者ぼくは逆境に直面した時には、神様が自身に成長する機会を与えてくれたと考えるようにしています。一時的な努力で解決できると思うと、逆境にも負けないような行動がとれるのでおすすめです。
<セルフイメージを高める方法はこちらの記事をご覧ください>
逆境に負けない方法
②目標を見直す
2つめの逆境に負けない方法は「目標を見直す」です。
目標達成を目指している時に逆境はよく訪れます。そんな時は目標を今一度見直してみましょう。
というように、冷静に目標を俯瞰して、自分自身に何ができるのかを冷静に考えることで逆境に負けないような動きが可能になります。
特に目標達成にむけて、必要な事と必要でない事を整理することも重要なので、落ち着いて逆境に対処していきましょう。
筆者ぼくは逆境に直面した時には将来的な夢をイメージして、これくらいの逆境は夢のためには些細なことだと考えるようにしています。そうすることで、目の前の逆境を乗り越えられるようになります。
<目標設定についてはこちらの記事をご覧ください>
逆境に負けない方法
③自己ケアを徹底する
3つめの逆境に負けない方法は「自己ケアを徹底する」です。
逆境に直面している時は精神的にも、肉体的にも追い込まれていることが多いです。そんな時は自己ケアを徹底してコンディションを整えましょう。
などのように、体力を回復したり、気分をリフレッシュさせることが重要です。
逆境な時こそ、必死になってしまいがちですが、体調が第一なことを忘れずに自己ケアを徹底しましょう。
筆者ぼくも経営コンサルタント時代は膨大な作業に追い込まれていることもありましたが、睡眠時間だけは確保するようにスケジュールを組んでいました。結果的にパフォーマンスが上がるので、自己ケアは非常に重要です。
<睡眠の質を高める方法はこちらの記事をご覧ください>
逆境に負けない方法
④現実を受け入れる
4つめの逆境に負けない方法は「現実を受け入れる」です。
逆境に負けないようにと、現実逃避をしてしまうこともあるかもしれませんが、冷静に現実を受け入れることも大切です。
などのように、現実を受け入れて、何が不足していて何を行うべきかというところを考えると、結果的に逆境に負けないようになります。
場合によっては現実を受け入れることが辛いかもしれませんが、行動で改善することで逆境を乗り越えましょう。
筆者現実を冷静に俯瞰するだけでなく、具体的なアクションにまで落とし込むことが大切です。必ず何のアクションが必要かまでイメージしましょう。
逆境に負けない方法
⑤感情予測を推測する
5つめの逆境に負けない方法は「感情予測を推測する」です。
いざ逆境がくるだろうなと感じたときに、事前に感情予測をすると逆境に負けない精神を手に入れることができます。
などを事前に推測しておくことで、逆境に直面した際に、逆境に負けない精神を手に入れることができます。
特に社会人は大きなプロジェクトや仕事の期日など、逆境のタイミングで想定できるものもあると思うので、ぜひ感情予測を試してみてください。
筆者ぼくも事業を立ち上げる際には様々な課題が想定されるので、その時に感じる感情を予測していました。そうすることで、いざ逆境に直面しても負けないように行動できるのでおすすめです。
逆境に負けない方法
⑥ストレス管理をする
6つめの逆境に負けない方法は「ストレス管理をする」です。
逆境に直面すると当然ですが、ストレスを感じると思います。そんな時にストレスを発散する方法を自分自身で管理しておきましょう。
などのように、きちんとストレスに向き合う体制を作るというのが、逆境に負けない方法としては重要です。
遊びや余暇の時間もきちんと管理してパフォーマンスを上げる事も社会人としては必須スキルなので、ぜひストレス管理を実践してみてください。
筆者ぼくは〇日本気で動いて、1日本気で遊ぶのような生活を繰り返しています。そうすることで、モチベーションを維持してストレス管理も徹底することができます。
<ストレス発散におすすめの趣味はこちらをご覧ください>
逆境に負けない方法
⑦助けを求める
7つめの逆境に負けない方法は「助けを求める」です。
逆境に負けない方法としては、遠慮せずに人に頼るというのも重要な要素のひとつです。
というように自分自身の力で逆境に立ち向かうのではなく、人の力を借りることで、逆境に負けない力を手に入れましょう。
また、このように助けを求めるためには日ごろから良好な関係を築く必要があるので、一方的に助けばかり求めるようにならないよう気をつけましょう。
筆者注意点としては同じようなネガティブな人とは関わらない方がいいです。負の連鎖が続いていくので、ポジティブに前向きな人と日ごろから関わるようにしましょう。
逆境に負けない方法 まとめ
今回は逆境に負けない方法をご紹介しました。
日々生活をしていく中で逆境というものはどうしても訪れます。そんな時はこの記事を参考に逆境に負けない方法を知ることで、ピンチをチャンスに変えていきましょう。
また、逆境に負けないだけでなく、自身の理想のキャリアを目指していきたいという人は専門家への相談もおすすめします。下記のポジウィルキャリアであれば、無料でキャリア相談が可能です。
など、あなたが理想のキャリアを形成する上でのサポートをしてくれます。特に、漠然と環境を変えたいけど「今後のキャリアがまだ決まっていないけど、誰かに相談したい！」という人にはおすすめです。
無料のLINE友達登録で様々な情報を獲得することができます。悩みがある人は一度相談してみることをおすすめしますので、ぜひチェックしてみてください。
POSIWILL CARRERの無料LINE登録はこちらからできます(PR)
コメント