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自分に自信がないから改善したい
セルフイメージを高めて自分を変えたい
日ごろ生活していて、自分に対してもやもやしている人はセルフイメージが低いのかもしれません。
そこで今回は毎日飲み歩いて堕落していたところから、考え方や自分自身を変えて経営コンサルタントを経験し、事業の立ち上げを経験している筆者が、セルフイメージを高める方法をご紹介していきます。
人間は変化を恐れる傾向がある為、簡単に自分を変えることは難しいです。
この記事を参考にセルフイメージを高める方法を知ることで、生活を好転させる手がかりを見つけてくれたら幸いです。
このサイトでは生活の効率化を追求しています。
他にも暮らしに役立つ情報が盛りだくさんなので、ぜひ読んでみてください。
<自分を変える方法についてはこちらの記事をご覧ください>
セルフイメージを高めるとは？
まずはじめにセルフイメージを高めるとはどういうことかから説明していきます。
セルフイメージとはその名の通り
自分に対するイメージ
のことです。このセルフイメージが低いとモチベーションの低下や精神的に不安定になりやすいです。
一方でセルフイメージが高くなることで
◇精神が安定する
◇行動力があがる
◇モチベーションが維持される
など、日々の生活の質を上げる事に対して非常にいい効果があります。
いまの自分にもやもやしている人は、セルフイメージを高めると悩みが解決できるかもしれません。
セルフイメージを高める方法７選
それではひとつずつセルフイメージを高める方法をご紹介していきます。
セルフイメージを高めると自分自身への評価があがり、生活の質が上がっていきます。
自分に自信がない方や、もっと行動力を高めていきたいという人はセルフイメージを高める方法を実践してみてください。
セルフイメージを高める方法
①自分の役割を明確にする
ひとつめのセルフイメージを高める方法は「自分の役割を明確にする」です。
私たちの行動は自分の役割に応じて変わると言われています。
などのように自分自身の役割を明確にイメージすることで、その役割を遂行するために行動が変わっていきます。
自身が現状その役割でなくても、目指すべき役割でも大丈夫です。勘違いは禁物ですが、自身のあるべき姿をイメージしてみてください。
筆者会社で後輩や部下ができると大きく成長する人がいるように、人間にとって役割は非常に重要です。自身のあるべき姿をイメージすることでセルフイメージを高めることができます。
セルフイメージを高める方法
②ヒーローを自身に投影する
2つめのセルフイメージを高める方法は「ヒーローを自身に投影する」です。
あなた自身が憧れているヒーローを自分自身に投影することで、セルフイメージを高めることができます。
のように、自身が憧れている人を自身に投影することで、その人に近づこうとする心理が働きます。
その人だったらどのように行動するかなと想像することで、有効な行動がとれるようになり、セルフイメージを高めることにもつながります。
筆者ぼくは成功している起業家の人などをイメージして行動するようにしています。行動指針となるヒーローを決めることは重要なので、ぜひ意識的に憧れの人を見つけてみてください。
セルフイメージを高める方法
③小さな成功体験を積み重ねる
3つめのセルフイメージを高める方法は「小さな成功体験を積み重ねる」です。
人間は成功した時の達成感でモチベーションがあがり自己肯定感も高まります。
などのように、細かく達成感を感じていくようにすると、セルフイメージを高めることが可能です。
注意点としては目標をただ下げればいいわけではないので、目標はそのままで細かくアクションを区切っていくようにするといいでしょう。
筆者ぼくは月の目標に対して、日ごとや時間ごとの目標を設けています。その際に無理のある目標ではなくギリギリクリアできるくらいの目標にすると生産性が上がりやすいのでおすすめです。
セルフイメージを高める方法
④自分の弱点を受け入れる
4つめのセルフイメージを高める方法は「自分の弱点を受け入れる」です。
セルフイメージを高めるためには自分自身の弱点を受け入れて強みに変えていくことが重要です。
などのように、自分自身の弱みを受け入れて、その弱みを避けたり改善する方法を考えることで、自分に自信がつき、セルフイメージが高まりやすくなります。
日ごろ自信がない人は、自身の弱点を冷静に受け入れることでセルフイメージを高めましょう。
筆者自身の弱みを受け入れて個性だと考えると、自然とセルフイメージを高めることが出来ます。その分自分の強みを生かしていくと生活が好転しやすくなるのでおすすめです。
セルフイメージを高める方法
⑤形だけでもやる気をだす
5つめのセルフイメージを高める方法は「形だけでもやる気をだす」です。
形だけでもやる気を出してみるとで自然とセルフイメージを高めることができます。
など、形から入る事で、「自分自身は〇〇の努力をしている」と感じるようになりセルフイメージを高めることができます。
もちろん形だけで終わってしまっては意味ないですが、簡単にセルフイメージを高めることが出来るので、ぜひ試してみてください。
筆者何かを始める事よりも継続する方が難しいです。そのため、セルフイメージを高めて継続することで、結果を残していきましょう。
<やる気を継続させる方法に関してはこちらの記事をご覧ください>
セルフイメージを高める方法
⑥過去の努力を思い返す
6つめのセルフイメージを高める方法は「過去の努力を思い返す」です。
自分に自信がなくなってしまった時には、これまでに行ってきた努力を思い返しましょう。
などを思い返すことで自分に自信がつきセルフイメージを高めることができます。
ただ思い返すだけでなく「自分ならできる」という思考になる事が重要なので、ぜひ試してみてください。
筆者ぼくも挫折しそうになった時には、過去に継続して行っていた努力を思い返すことでセルフイメージを高めて、やる気を維持しています。
セルフイメージを高める方法
⑦人生の目標を思い返す
7つめのセルフイメージを高める方法は「人生の目標を思い返す」です。
何か目標があり、セルフイメージを高めたいという人は定期的に目標を思い返すことが重要です。
のようにこまめに人生の目標を思い返すことで、目標のために努力をしている自分に対してセルフイメージを高めることができます。
その日のタスクの整理などもでき、生産性が上がるのでぜひ習慣化して試してみてください。
筆者ぼくは朝に自分自身の目標を思い返してセルフイメージを高めています。やればやるほど、自分自身のセルフイメージが高まっていくのでおすすめです。
<目標設定に関する記事はこちらをご覧ください>
セルフイメージを高める方法 まとめ
今回はセルフイメージを高める方法をご紹介しました。
自分自身のイメージであるセルフイメージをコントロールして高めることで生活の効率は大きく上がっていきます。
ぜひこの記事を参考にセルフイメージを高めることで効率的な生活を送ってみてください。
また、セルフイメージを高めて、自身の理想のキャリアを目指していきたいという人は専門家への相談もおすすめします。下記のポジウィルキャリアであれば、無料でキャリア相談が可能です。
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