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ふと少しだけ時間が空いた時って何したらいいのかな
5分間だけでも無駄にしたくないな
日ごろ生活していると、時間を上手く使いたいなと思ったときに5分程度空いてしまう時ってありますよね。そんな時は事前に5分でできることを想定しておくことが効果的です。
そこで今回は経営コンサルタントを経験し、5分でできることを整理することで膨大な業務をこなしてきた筆者が、時間の空いた5分でできることをご紹介していきます。
たかが5分でも毎日少しずつ積み重なっていくと膨大な時間の差になります。
この記事を参考に時間の空いた5分でできることを知ることで、効率的な生活をしていきましょう。
このサイトでは生活の効率化を追求しています。
他にも暮らしに役立つ情報が盛りだくさんなので、ぜひ読んでみてください。
<時間を作り出す方法についてはこちらの記事をご覧ください>
時間の空いた5分でできること7選
それでは具体的に時間の空いた5分でできることを一つずつご紹介していきます。
これらのことを意識して「5分空いたら〇〇をする」とルール決めを行うと効率的に空いた時間を有効活用できます。5分でできることの実践を習慣づけて日々をより豊かにしていきましょう。
時間の空いた5分でできること
①タスクの整理
ひとつめの5分でできることは「タスクの整理」です。
まずはどこにいても5分でできることとしてはその日に行うべきタスクの整理をするといいです。
などのように、定期的にタスクの整理をすることで思考が整理されその後の行動が効率化されます。
5分間のすきま時間でその後の行動の効率が上がるのであればやらない手はないです。5分でできることとしてまずは取り組んでみてください。
ぼくはスマホ内でタスク管理をできるようにして、5分のすきま時間に定期的にタスク整理をする習慣をつけています。その後のサクションが明確になるのでおすすめです。
時間の空いた5分でできること
②スマホやPCの整理
2つめの5分でできることは「スマホやPCの整理」です。
先ほどのタスクの整理に似ていますが、スマホやPC内の整理を行うことでデジタル断捨離を行いましょう。
などのように、スマホやPC上につい溜まってしまう不要なデータを削除することで効率化を図りましょう。
一見負担にならなそうな要素に見えますが、視界に入ったりデータが多い事で自然と脳に負担がかかります。必要なデータ以外は削除することで効率的なデバイスを作っていきましょう。
ぼくは不要な画像、アプリは必ず削除するようにしています。残っているとその都度「これいるかな？」と考えてしまう為、少しでも不要に感じたら思い切って捨てることをおすすめします。
時間の空いた5分でできること
③情報収集
3つめの5分でできることは「情報収集」です。
これは意識的にやっている人も多いと思いますが、情報収集にもポイントがあります。
これらを意識すると効率的に情報収集ができます。特に5分でできることとして、何となくネットサーフィンをしている人は要注意です。
短い時間での情報収集なので、途中で終わってしまうケースもあります。その場合には調べた情報にすぐにアクセスできるようブックマークやスクショをとっておくようにしましょう。
ぼくは調べることリストを作っているので、時間が空いたらその内容について調べるようにしています。その際にアウトプットまで意識するとより効率的でおすすめです。
<情報の効率的な集め方はこちらの記事をご覧ください>
時間の空いた5分でできること
④SNSでの発信
4つめの5分でできることは「SNSでの発信」です。
時間が空いた時にSNSを利用する人も多いと思いますが、せっかくならSNSで発信をしましょう。
などの発信であれば5分でできると思います。注意点としては意味のない投稿や愚痴などは行っても無意味どころか時間の無駄です。
「情報のアウトプット」「特定の分野での専門性をもつ」「自身や会社のブランディング」の手段としてSNSを利用するようにしましょう。
ぼくは個人でSNSを利用しませんが特定の分野に特化した配信のみは行うようにしています。SNS自体は同じ意思を持つ仲間を集められると共に時間も蝕んでしまうツールでもあるので上手く付き合っていきましょう。
<Twitterの上手な使い方はこちらの記事をご覧ください>
時間の空いた5分でできること
⑤軽い運動
5つめの5分でできることは「軽い運動」です。
これは少し場所を選んでしまうかもしれませんが、軽い運動も5分でできることとしてはおすすめです。
など、簡単にでも体を動かすことで、脳や体がリフレッシュされその後の効率が上がっていきます。
5分間のすきま時間ができるタイミングが決まっているという人はそのタイミングで行う運動を決めておくのもいいかもしれません。
ぼくは自宅での打合せの間に時間が空いた時には軽い筋トレを行うようにしています。その後の生産性も向上するので非常におすすめです。
時間の空いた5分でできること
⑥瞑想
6つめの5分でできることは「瞑想」です。
非常に内面的な効果があるとして世界的な大企業や成功者が実践している瞑想も5分でできるのでおすすめです。
などの効果が期待されるため、日ごろ忙しくしている社会人の人ほど空いた時間に瞑想することをおすすめします。
最初は難しいので3~5分程度、瞑想の練習をするという感覚でもいいので実践してみてください。
基本的には静かな場所でやるべきですが、騒音のある場所でも耳栓やイヤホンなどをして深く呼吸をして意識を集中するだけでも効果があります。ぜひ試してみてください。
時間の空いた5分でできること
⑦人への連絡
7つめの5分でできることは「人への連絡」です。
5分でできることとして、人への連絡をまとめて行うのは非常に効率的です。
などのように、人との連絡をまとめておいて一気に行うと、すきま時間も有効活用できる上に、その他の時間の生産性も改善されます。
また、久しぶりの人に連絡するというのも新しいビジネスやネットワーク等、自身に有用に働きやすいのでおすすめです。
日ごろやり取りしている深い関係性の相手より、薄い関係性の人の方が人生に有用なものを提供してくれると言われています。5分の時間ができたら普段関わらない人に連絡してみるのもいいかもしれません。
<成功する交友関係のポイントに関してはこちらの記事をご覧ください>
時間の空いた5分でできること まとめ
今回は時間の空いた5分でできることをご紹介しました。
私たちはみな24時間は均等に与えられています。たかが5分かもしれませんが、その時間を有効活用できる人が成功者に近づけます。ぜひこの記事を参考に5分でできることを整理して効率的な生活を送ってください。
また、 5分でできることを実践しながらもっと効率的に資格の勉強したいという人は、すきま時間に勉強ができる「STUDYing」というサービスがおすすめです。
様々なコースがあり、無料体験もできるので、興味のある方は自分が取りたい資格が対応しているか下記のリンクからチェックしてみてください。
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