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ストレスフリーな生活を送りたい
日ごろのストレスから解放されたい
仕事やプライベート問わず日常生活の中でストレスを感じる事もありますよね。ストレスフリーな暮らしに憧れる人も少なくないと思います。
そこで経営コンサルタントを経験し、ストレスフリーに暮らす方法を身につけて膨大な業務量をこなしてきた筆者が、ストレスフリーに暮らす方法をご紹介していきます。
ストレスを感じた際に解消するのも大事ですが、ストレスを避けたストレスフリーな暮らしを送る事も非常に重要です。
この記事を参考にストレスフリーに暮らす方法を知ることで、より効率的に理想の暮らしを送れるので、ぜひ読み進めてみてください。
このサイトでは生活の効率化を追求しています。
他にも暮らしに役立つ情報が盛りだくさんなので、ぜひ読んでみてください。
<脳内を断捨離する方法についてはこちらの記事をご覧ください>
<思考を整理する方法についてはこちらの記事をご覧ください>
ストレスフリーに暮らす方法7選
ここからは具体的にストレスフリーに暮らす方法をご紹介していきます。
様々なストレスフリーに暮らす方法がありますが、少し習慣や行動を意識的に変えるだけでストレスフリーな暮らしを送れるようになります。
この記事を参考にストレスフリーに暮らす方法を身につけることで効率的に理想の暮らしを目指していきましょう。
ストレスフリーに暮らす方法
①人間関係を見直す
ひとつめのストレスフリーに暮らす方法は「人間関係を見直す」です。
私たちが日々感じるストレスの大半は人間関係によるものだと言われています。
など、あなたに悪い影響を与えるような人との関係者を見直すことでストレスフリーな暮らしができるようになります。
急に縁を切るのではなく、少しずつ距離をおいていくと効率的に関係を見直すことができます。
筆者交友関係や環境はあなたの生活に多くの影響を与えます。ストレスフリーに生きるためにも定期的に人間関係は見直すといいでしょう。
<成功する交友関係に関する記事はこちらをご覧ください>
ストレスフリーに暮らす方法
②自分に正直に生きる
2つめのストレスフリーに暮らす方法は「自分に正直に生きる」です。
周りに合わせながら本来の自分を押さえ込むとストレスを感じてしまいます。
など、自分に正直に生きることでストレスフリーな暮らしが可能になります。
ただ、そのためには考え方や価値観を変えて行く必要があるので、自分に正直に生きていいという意識を持つようにしましょう。
筆者自分自身が本当は何を必要としているかに向き合うとストレスフリーな暮らしに近づくでしょう。
<自分と向き合う方法はこちらの記事をご覧ください>
ストレスフリーに暮らす方法
③毎日を全力で生きる
3つめのストレスフリーに暮らす方法は「毎日を全力で生きる」です。
これは意外かもしれませんが、毎日を全力で生きることで逆にストレスフリーな暮らしを目指せます。
など、全力で生きていると自分の周りにあるストレスに構っている時間がなくなり、結果的にストレスフリーな暮らしが可能になります。
ストレスフリーな生活を送りたいという人は、まずは自分が本気で挑戦したいものを探すといいでしょう。
筆者全力で物事に取り組むことで努力も楽しさに変わります。ストレスフリーに生きるためにも全力で生きる癖をつけましょう。
<自己効力感を高める方法はこちらの記事をご覧ください>
ストレスフリーに暮らす方法
④メディアやSNSを制限する
4つめのストレスフリーに暮らす方法は「メディアやSNSを制限する」です。
私たちの生活に根付いているメディアやSNSですがストレスフリーさを求めるのであれば不要です。
などのように、制限をするのが有効で、実際これらを見なくなるだけでもかなりストレスフリーになります。
メディアやSNSは自分とは関係ない話が多く、一部分を切りぬかれた情報がほとんどなので依存しないように気をつけましょう。
筆者ぼくも基本的にはメディアやSNSを一切見ないのでストレスフリーな生活が可能になっています。ぜひ実践してみてください。
<賢いTwitterの使い方はこちらの記事をご覧ください>
ストレスフリーに暮らす方法
⑤我慢しない
5つめのストレスフリーに暮らす方法は「我慢しない」です。
これはそのままの印象を受けるかもしれませんが、我慢しないというのはストレスフリーな暮らしには不可欠です。
など、我慢せずにありのままの自分を出すことでストレスフリーになるだけでなく強みも活かすことができます。
注意点としては周囲に迷惑をかけるような傍若無人な態度はよくないので、意識しながら我慢しない生活を送ってみてください。
筆者自分に正直に生きる部分とも似ていますが不要な我慢はしない方がストレスフリーな暮らしに近づけます。意識してみてください。
ストレスフリーに暮らす方法
⑥ストレス発散日を設ける
6つめのストレスフリーに暮らす方法は「ストレス発散日を設ける」です。
ストレスフリーに生きていてもどうしてもストレスが溜まる時には発散日を設けましょう。
というように、ストレスが溜まった場合には思い切ってストレス発散日を設けることも有効です。
その日はストレス発散に思いっきり向き合うことで翌日からのパフォーマンスを上げていきましょう。
筆者ぼくも定期的にストレス発散する日を設けることでその後のパフォーマンスを向上させています。ストレスフリーな暮らしにも近づくので思い切って休む日も設けてください。
<ストレス発散におすすめな趣味についてはこちらの記事をご覧ください>
ストレスフリーに暮らす方法
⑦影響の輪の範囲を理解する
7つめのストレスフリーに暮らす方法は「影響の輪の範囲を理解する」です。
これは7つの習慣で有名な影響の輪に関する内容で、ストレスフリーな暮らしのためには超重要です。
社会情勢や経済動向はもちろんのこと、不慮のアクシデントや他人の価値観など、自分では簡単に変えられない要素は関わるだけ無駄な領域になります。
そのため、自分自身が変えられる影響の輪の範囲を理解することで本当にやるべきことをやるとストレスフリーな暮らしに近づくことができるでしょう。
筆者ぼくもこの影響の輪に属さない部分に関しては無視することでかなりストレスフリーな暮らしができています。はじめは難しいかもしれませんが、ぜひ実践してみてください。
ストレスフリーに暮らす方法 まとめ
今回はストレスフリーに暮らす方法をご紹介しました。
生きている以上は極力ストレスを避けたいと思うので、今回ご紹介した方法を実践するだけでもかなり楽になると思います。
この記事を参考にストレスフリーに暮らす方法を実践して理想の生活を行ってるもらえると幸いです。
また、ストレスフリーな暮らす方法を身につけることで、自身の理想のキャリアを目指していきたいという人は専門家への相談もおすすめします。下記のポジウィルキャリアであれば、無料でキャリア相談が可能です。
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