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なんとなく最近調子が悪いな
流れが悪いからリセットして調子を戻したい
日ごろ生活していると、なんとなく流れが悪いなとか調子が悪くてリセットしたいと思う時もありますよね。
そこで経営コンサルタントを経験し、不調な時でも調子をリセットしながら膨大な業務量を乗り越えてきた筆者が、悪い調子をリセットする方法をご紹介していきます。
目に見える確実性のあるものでないからこそ、なんとなく調子が悪い時というのは思い切ってリセットしたいですよね。
この記事を参考に無意識に悪い調子をリセットする方法を知って、効率的に作業をこなす参考にしてください。
このサイトでは生活の効率化を追求しています。
他にも暮らしに役立つ情報が盛りだくさんなので、ぜひ読んでみてください。
<仕事中にリフレッシュする方法についてはこちらの記事をご覧ください>
悪い調子をリセットする方法7選
それではひとつづつ悪い調子をリセットする方法をご紹介していきます。
何となく調子が悪いなと思った時にはこれらの方法でリセットをすることをおすすめします。
自身にできそうな悪い調子をリセットする方法があればぜひ実践してみてください。
悪い調子をリセットする方法
①先延ばしをやめる
ひとつめの悪い調子をリセットする方法は「先延ばしをやめる」です。
調子が悪い時にはテンションが下がってしまい、ついつい先延ばしにしてしまいますが調子をリセットするためにも避けましょう。
のように調子が悪いなと思っている時にはタスクがいっぱいで、脳のリソースがいっぱいになってしまっているケースも多いです。
調子が悪いなと感じたときには先延ばしをやめることで環境をリセットしましょう。
筆者やる事がいっぱいで追われている時には集中してまとめて片付ける事をおすすめします。僕も定期的に先延ばしにしていたタスクをまとめて終わらせることで調子をリセットしています。
悪い調子をリセットする方法
②嫌な物を片付ける
2つめの悪い調子をリセットする方法は「嫌な物を片付ける」です。
調子が悪いなと思う時はその時点で存在する嫌な物を片付けてリセットしましょう。
などのように、もやもやして精神的な負担になってしまう物に関しては一気に片付けてしまうことをおすすめします。
嫌な物を片付ける瞬間だけは辛いかもしれませんがすっきりしますので、なんとなく調子が悪いなと感じている人はぜひ試してみてください。
筆者嫌なものは手を付けたくない人が多いと思いますが、思い切って行ってしまった方が楽なケースも多いです。覚悟を決めてとりかかりましょう。
<覚悟を決める方法はこちらの記事をご覧ください>
悪い調子をリセットする方法
③意識的にゆっくり過ごす
3つめの悪い調子をリセットする方法は「意識的にゆっくり過ごす」です。
行動をゆっくりにすることで、自分自身と向き合うことができ、悪い調子をリセットすることができます。
などのように、毎日忙しくしている人はあえてゆっくりと過ごしてみると新たな気づきがあるかもしれません。
冷静に自分自身と向き合うことで、新たな価値観や行動に繋がるのでぜひ試してみてください。
筆者ぼくも定期的にひとりでゆっくりと自分に向き合う時間を作ることで気持ちや調子をリセットしています。
悪い調子をリセットする方法
④やらないことを決める
4つめの悪い調子をリセットする方法は「やらないことを決める」です。
調子が悪い時には、潔くやらないことを決めてしまうのも有効なリセット方法です。
などのように、やらないことを増やしていく方が時間は確保されて人生は好転していきます。
調子が悪い時にはやらないことを決めてやるべき事に集中することで、調子をリセットしましょう。
筆者自身がやりたいと思っていることをいったん全て紙に書きだしてから、人生において重要だと思っている項目を残すとやるべきことが明確になります。
<時間の無駄になりやすい行動はこちらの記事をご覧ください>
悪い調子をリセットする方法
⑤余裕を持ったスケジュールを組む
5つめの悪い調子をリセットする方法は「余裕を持ったスケジュールを組む」です。
調子が悪い時はスケジュールに予定を持たせると時間的にも心にもゆとりが生まれるのでおすすめです。
などのように、調子が悪い時というのは様々なアクシデントが発生し、連鎖的にリズムを崩しがちです。
少しゆとりを持ったスケジュールで確実にタスクをこなしていくと悪い調子をリセットできるでしょう。
筆者ぼくも何となく朝寝坊が続いている時は、あえて遅めに起きる設定にして徐々にリセットしていきました。調子が悪いからと焦らずに確実に調子をリセットできる行動をとりましょう。
悪い調子をリセットする方法
⑥楽しみな予定をいれる
6つめの悪い調子をリセットする方法は「楽しみな予定をいれる」です。
調子が悪い時にはその場の行動もネガティブになりがちですよね。
などのように、短い期間に楽しみな事があると人はその日を目指して頑張るようになります。
定期的に楽しみな予定をいれて調子のリセットを目指してください。
筆者ぼくも土日も仕事をする予定を立てるよりも、半日でも楽しみな予定をいれた方が、それまでの作業効率の違いを実感しています。
悪い調子をリセットする方法
⑦定期的にリセット日を設ける
7つめの悪い調子をリセットする方法は「定期的にリセット日を設ける」です。
調子の良し悪しというのは、あくまで主観的なものなので、自らコントロールしてリセットしていくことが重要です。
など、自身でリセットする日を決めることで、効率的に動くリズムができるのでおすすめです。
先ほどの楽しみな予定とも似ていますが、週単位や月単位でリセットする日をルーティン化するといいでしょう。
筆者ぼくは疲れがたまって最も効率の落ちる木曜日にサウナと読書をするようにしています。リセット日を設けるとそれまでは頑張るようになるので非常におすすめです。
<効率的な一週間の過ごし方についてはこちらの記事をご覧ください>
悪い調子をリセットする方法 まとめ
今回は悪い調子をリセットする方法をご紹介しました。
調子が悪い時には何となく不運が続いたり、行動の質が落ちたりと悩ましい時も多いと思います。この記事を参考に悪い調子をリセットする方法を知ることで、前向きな行動を行い、効率的な生活を送ってもらえると幸いです。
また、悪い調子をリセットして、自身の理想のキャリアを目指していきたいという人は専門家への相談もおすすめします。下記のポジウィルキャリアであれば、無料でキャリア相談が可能です。
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