【効率爆上げ】マルチタスクをやめるメリットと方法を徹底解説！

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この記事ではマルチタスクをやめるメリットと方法を知ることが出来ます。

仕事や趣味に集中したいなと感じている人や、時間がなくて焦っている人はマルチタスクに陥ってしまっているかもしれません。

そこで経営コンサルタントを経験し、マルチタスクをやめることで作業効率を高め、膨大な作業をこなしてきた筆者が、マルチタスクをやめるメリットと方法をご紹介していきます。

【この記事の結論】
◇マルチタスクをやめることで作業効率が上がる！

【こんな人におすすめ】
◇作業効率を上げたい
◇集中力が欠如している
◇マルチタスクをやめることで周りに差をつけたい

一見マルチタスクは仕事の効率がよさそうですが、実際にはマルチタスクをやめる方が作業の効率は上がります。

この記事を参考にマルチタスクをやめることで、作業効率を高める参考にしてください。

このサイトでは生活の効率化を追求しています。
他にも暮らしに役立つ情報が盛りだくさんなので、ぜひ読んでみてください。

<集中力を奪う環境についてはこちらの記事をご覧ください>

<集中力を回復する方法はこちらの記事をご覧ください>

マルチタスクをやめるメリット

まずはじめにマルチタスクをやめるメリットからご紹介していきます。

【マルチタスクをやめるメリット】
①集中力が上がる
②成果物の質が上がる
③人から信頼される
④現実が明確になる
⑤時間が増える
⑥楽しみややる気が増す

マルチタスクをやめることで純粋に作業効率があがるだけでなく、様々なメリットがあります。

これらのマルチタスクをやめるメリットを手に入れたい人は、ぜひ記事を読み進めてマルチタスクをやめる参考にしてください。

マルチタスクをやめるメリット
①集中力が上がる

ひとつめのマルチタスクをやめるメリットは「集中力が上がる」です。

人間の脳は本来タスクの切り替えをすることが苦手です。

◇少しずつ様々な作業を行う
◇話をしながらタスクを行う
◇リモート会議中に作業を行う

などのように、複数の事を同時に行おうとするとひとつづつの作業に集中しにくい身体になってしまいます。

一つ一つの作業に集中して取り組むトレーニングのためにもマルチタスクをやめるようにしましょう。

<集中力を高める方法についてはこちらの記事をご覧ください>

マルチタスクをやめるメリット
②成果物の質が上がる

2つめのマルチタスクをやめるメリットは「成果物の質が上がる」です。

マルチタスクをやめてひとつの作業に集中すると成果物の質も当然ですが上がりやすくなります。

逆にマルチタスクを行うと時間が遅くなるだけでなく質も中途半端なものになってしまうので、質を求められる作業を行っている人はマルチタスクをやめることをおすすめします。

<資料作成のコツはこちらの記事をご覧ください>

マルチタスクをやめるメリット
③人から信頼される

3つめのマルチタスクをやめるメリットは「人から信頼される」です。

マルチタスクと人との信頼は一見関係なさそうですが、マルチタスクをやめることで結果的に人からの信頼を得ることができます。

◇相手に集中しているように感じる
◇作業に集中しているように見える
◇成果物の質があがる

というように、先ほどお伝えした部分も含めて、作業全体の質や向き合い方が向上するので周りからの印象がいいです。

また対面でのコミュニケーションでもしっかりと向き合ってくれているという印象を与えることもできるので、コミュニケーションにおいてもマルチタスクをやめることを意識しましょう。

<信頼を失う方法はこちらの記事をご覧ください>

マルチタスクをやめるメリット
④現実が明確になる

4つめのマルチタスクをやめるメリットは「現実が明確になる」です。

マルチタスクを行っていると、作業内容や量が曖昧になってしまう恐れがあるので、マルチタスクはやめるべきです。

◇目の前の作業量が曖昧になる
◇行うべきアクションが曖昧になる
◇取り組むべき課題が曖昧になる

というように、一見様々な事に対応しているように見えて実はマルチタスクによって本当に大事なタスクや現実を見落としてしまう恐れがあります。

毎日の作業が漠然としていたり、非効率さを感じている人はマルチタスクをやめることで現実と向き合うこともいいかもしれません。

マルチタスクをやめるメリット
⑤時間が増える

5つめのマルチタスクをやめるメリットは「時間が増える」です。

これはいままでの話からも分かる通り、マルチタスクをやめることで自分自身の時間が増えます。

◇結果的に早く作業が終わる
◇集中力があがり効率化につながる
◇重要なタスクに集中できる

というように、一見時間を上手く使っていそうなマルチタスクをやめることで、むしろ時間を増やすことができます。

時間への意識が強い人ほどマルチタスクを行いがちなので、強い気持ちでマルチタスクをやめてシングルタスクに集中しましょう。

<時間を作り出す方法はこちらの記事をご覧ください>

マルチタスクをやめるメリット
⑥楽しみややる気が増す

6つめのマルチタスクをやめるメリットは「楽しみややる気が増す」です。

マルチタスクをやめることで、目の前の事象に集中するようになるので、精神的にも豊かになります。

◇目の前のタスクを終わらせた達成感
◇その場の食事や人とのふれあいを楽しむ
◇やるべき事に集中して思考がクリアになる

などのように、マルチタスクで様々なことに焦るよりも、目の前の事に集中した方が精神的にも安定して楽しくなります。

常に何かに追われているという人はマルチタスクをやめることで、楽しく日々の作業をこなしていけるようになるでしょう。

<脳をリフレッシュする方法はこちらの記事をご覧ください>

マルチタスクをやめる方法は？

マルチタスクをやめるメリットはここまででご理解いただけたかと思います。

それでは実際にマルチタスクをやめるためにはどのような方法があるのかを説明していきます。

【マルチタスクをやめる方法】
①行動を一つに絞る
②時間をブロックする
③邪魔者を排除する

大きな行動としてはこれらのことを意識するとマルチタスクをやめることができます。

マルチタスクをやめることで効率化を図りたい人は、読み進めてこれらのマルチタスクをやめる方法を実践してみてください。

マルチタスクをやめる方法
①行動を一つに絞る

ひとつめのマルチタスクをやめる方法は「行動を一つに絞る」です。

マルチタスクをやってしまう人の傾向として、「作業しながら音楽を聴く」などのように可能な限り複数の行動をとろうとします。

そこでまずは行動はひとつというルールを自分の中で定めて物事に集中するようにしましょう。マルチタスクをやめる方法としては基本ですが、意外とできていないケースがあるので実践してみてください。

マルチタスクをやめる方法
②時間をブロックする

2つめのマルチタスクをやめる方法は「時間をブロックする」です。

マルチタスクをやめるということは、特定の物事に集中して効率よく作業を終わらせていくことです。

そのため、シングルタスク化した作業を集中して終わらせる時間を決めることで、マルチタスクをやめて作業に集中できるようになります。

予定が頓挫しては意味がないので、無理のない時間配分で予定を立てて実行することをおすすめします。

マルチタスクをやめる方法
③邪魔者を排除する

3つめのマルチタスクをやめる方法は「邪魔者を排除する」です。

最後にマルチタスクをやめるためには要因となる邪魔者を排除する必要があります。

◇スマホをカバンの奥にしまう
◇人に話しかけられない場所で作業する
◇視界から物を消す

などのように、作業の邪魔になるものは徹底的に排除することでマルチタスクをやめることができます。

少ししんどいかもしれませんが、作業効率は大きく上がるのでマルチタスクをやめることで生活の効率を上げたいと願っている人は必ず実践しましょう。

マルチタスクをやめるメリットと方法　まとめ

今回はマルチタスクをやめるメリットと方法をご紹介しました。

マルチタスクは作業効率が悪いだけでなく、心身ともに疲弊したり、作業の質が下がったりと悪いことだらけです。

この記事を参考にマルチタスクをやめることで効率的な生活を送ってもらえたら幸いです。

また、マルチタスクをやめることで、自身の理想のキャリアを目指していきたいという人は専門家への相談もおすすめします。下記のポジウィルキャリアであれば、無料でキャリア相談が可能です。

◇キャリアに特化したパーソナルトレーニング
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◇面接対策

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