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目標達成した自分にご褒美を上げたい
危険な自分へのご褒美ってあるのかな
仕事やダイエットなど、皆さん日々努力してることってありますよね。そんな努力している時に自分へのご褒美を上げる事は非常に大切ですが、危険な自分へのご褒美という物も存在します。
そこで経営コンサルタントを経験し、膨大な業務量からも自分にご褒美を上げながら乗り越えてきた筆者が、危険な自分へのご褒美をご紹介していきます。
せっかく努力した上でのご褒美なので、危険なご褒美で逆効果にはなりたくないですよね。
この記事を参考に危険な自分へのご褒美を知ることで、効率的に目標達成をしてくれたら幸いです。
このサイトでは生活の効率化を追求しています。
他にも暮らしに役立つ情報が盛りだくさんなので、ぜひ読んでみてください。
<継続力に関する記事はこちらをご覧ください>
危険な自分へのご褒美5選
それではひとつずつ危険な自分へのご褒美をご紹介していきます。
これらの危険な自分へのご褒美を避けることで、より効率的に目標達成をしていくことが可能です。ぜひ参考にしてください。
危険な自分へのご褒美
①度を越えた暴飲暴食
ひとつめの危険な自分へのご褒美は「度を越えた暴飲暴食」です。
これはダイエットをしている人が設けやすい自分へのご褒美ですが、度を越えてしまうと危険です。
などの危険があります。特にお酒を大量に飲むようなご褒美だと疲労や食欲など翌日にも大きく持ち越してしまいます。
食事を自分へのご褒美にするのはいいですが、適量を保つようにしましょう。
筆者ぼくは自分へのご褒美としても1食かつ、量ではなく行きたかったお店と決めています。そうすることで暴飲暴食を防ぎ、自身の経験にもなるのでおすすめです。
<飲み会で太らない方法に関する記事はこちらをご覧ください>
危険な自分へのご褒美
②不要な買い物
2つめの危険な自分へのご褒美は「不要な買い物」です。
買い物が自分へのご褒美になっている人も多いと思いますが、やり方によっては危険です。
などのように何となくほしいなと思ったものを、自分へのご褒美として買うと、結局使わない形になり後悔してしまうことになります。
買い物を自分へのご褒美にするのはいいですが、計画的な買い物にすることで自分へのご褒美としましょう。
筆者ストレス発散の為の買い物は不要な物を買ってしまいやすいので要注意です。必要なもので高価であるものをご褒美にするのはいいですが、一時の欲求の場合は少し踏みとどまってみましょう。
<断捨離に関する記事はこちらをご覧ください>
危険な自分へのご褒美
③翌日まで引きずってしまう娯楽
3つめの危険な自分へのご褒美は「翌日まで引きずってしまう娯楽」です。
自分へのご褒美として思いっきり遊ぶこともあるかと思いますが、内容によっては危険です。
などのような翌日に精神的・身体的に負担を持ち越してしまうご褒美は危険なので避けるようにしましょう。
自分へのご褒美は努力した自分を称えて、また努力を続けていくためのものなので翌日まで引きずらないように注意しましょう。
筆者翌日まで引きずってしまうご褒美を設定すると、せっかく努力していた習慣が崩れてしまう恐れがあり危険です。
<食べ過ぎた翌日にすべきことについてはこちらの記事をご覧ください>
<二日酔いの対処法はこちらのお記事をご覧ください>
危険な自分へのご褒美
④モチベーションになりにくいご褒美
4つめの危険な自分へのご褒美は「モチベーションになりにくいご褒美」です。
これは努力をするにあたって危険因子となりやすい自分へのご褒美です。
これらのような内容を自分へのご褒美として設定してしまうと、努力を続けられなくなってしまうので要注意です。
自分へのご褒美はやりたい事を行う為のものなので、このようなご褒美を設定している自覚がある人は考え直してみるといいでしょう。
筆者ぼくは1週間がんばったら二郎系ラーメンを食べると考えたときには、そこまで二郎系ラーメンが食べたいわけではなくなってしまいモチベーションが続きませんでした。一過性な願望となるご褒美は避けた方がいいでしょう。
危険な自分へのご褒美
⑤頻度が多すぎる
5つめの危険な自分へのご褒美は「頻度が多すぎる」です。
これは意識が弱い人にはありがちですが、頻度が多すぎると自分へのご褒美は効果を失ってしまい危険です。
などのように自分へのご褒美の頻度を増やしすぎてしまうと、ご褒美としての意味を全くなさなくなり危険です。
つい気が緩んでしまった際に「これは自分へのご褒美だ」と後付けするのもよくないので注意してください。
筆者ぼくは昔から意志が弱いので、つい突発的に自分へのご褒美を設けてしまっていました。結果としてご褒美だらけになって努力できなくなっていたので皆さんも気を付けてください。
危険な自分へのご褒美 まとめ
この記事では危険な自分へのご褒美をご紹介しました。
努力を続けるために自分へのご褒美を設定することは素晴らしいですが、誤った自分へのご褒美を設定してしまうと危険です。この記事を参考に賢く効率的に目標達成していきましょう。
また、自分へのご褒美を設定するだけでなく、もっと効率的に資格の勉強したいという人は、すきま時間に勉強ができる「STUDYing」というサービスがおすすめです。
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