【意志が弱い人必見】朝活を継続する５つのコツ！

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上記の悩みを持つ方は、この記事を読むと朝活を続けるコツを知れて充実した１日を過ごせるようになります。

ぼくが仕事をしながら毎日朝活を継続して、記事の執筆や資格の勉強を行っています。実際に朝活を継続させている経験からも、朝活を継続するコツをお伝えできるかと思います。

また、続けるコツに関しては、累計で80万部以上売れている「超基本」シリーズの時間編で書いてあった内容と自分の実践で使えた内容をミックスしてあります。

このサイトでは生活の効率化を追求しています。
他にも暮らしに役立つ情報が盛りだくさんなので、ぜひ読んでみてください。

<朝からやる気を出す方法についてはこちらの記事をご覧ください>

朝活を継続する５つのコツ

それでは朝活を継続するコツをご紹介していきます。

朝活を行って人生を好転させたい人は継続させるコツをぜひ実践してください。

朝活を継続するコツ
①目的を明確にしておく

ひとつめの朝活を継続するコツは「目的を明確にしておく」です。

何事も目的が無ければ継続するのは難しいです。

仕事が終わらないから朝活を行うにしても、仕事が終わるようになったその先に昇進したいのか、スキルアップして転職したいのか、目的を明確にすると意欲的に活動ができ、継続できるようになります。

<正しい目標設定の方法に関してはこちらの記事をご覧ください>

朝活を継続するコツ
②寝る前の習慣を見直す

2つめの朝活を継続するコツは「寝る前の習慣を見直す」です。

寝る前にベットでスマホを見る習慣がある方は多いと思います。

しかしスマホの画面から浴びるブルーライトは、眠りを促進するメラトニンの分泌を抑制します。

なので寝る1時間前はスマホを見ないようにしましょう！

寝る前の習慣に関しての詳細は下記の関連記事を御覧ください。

朝活を継続するコツ
③自分の最適な睡眠時間を知る

3つめの朝活を継続するコツは「自分の最適な睡眠時間を知る」です。

最適な睡眠時間は体質や年齢によって変化します。朝活をしている際に、日中眠くなってします、休日に普段よりも寝てしまう方は睡眠時間が足りない可能性が高いです。

寝始める時間帯や起きる時間帯を変えることによって、自分の最適な睡眠時間を知りましょう！

朝活を継続するコツ
④起きた時間によってプランを複数用意する

4つめの朝活を継続するコツは「起きた時間によってプランを複数用意する」です。

色々な対策をしても状況・環境によって朝起きるのが遅くなってしまうときがありますよね。

そんな時のために下記のように起きる時間によって行う朝活プランをいくつか構成しましょう！

これによって起きられなかった自分を責めることが無くなります。

目標より早く起きた	目標の時間	目標より遅い時間に起きた
Aプラン	Bプラン	Cプラン
□ランニング □筋トレ □資格の勉強 □仕事を前倒し	□筋トレ □資格の勉強 □1日の仕事の流れを確認	□コーヒーを淹れる □資格の勉強

<朝活でおすすめのやる事はこちらの記事をご覧ください>

朝活を継続するコツ
⑤友人と一緒に行う

5つめの朝活を継続するコツは「友人と一緒に行う」です。

1人で継続するのは難しいことです。友人と一緒に朝活をしたり、寝坊したら罰ゲームをつける事によってある程度の強制力を得ます。これによって続けられるようになります。

<成功する交友関係に関する記事はこちらをご覧ください>

朝活を継続するコツ　まとめ

上記の内容が朝活を継続するコツです。

一見は大変そうな朝活ですが継続するコツを身につけてしまえば習慣化して、より効率的な人生を送れるようにあります。

ぜひまだ朝活を行っていない人は一度挑戦してみて下さい。

そんな方におすすめなのが、様々なジャンルの勉強が月々980円で受け放題の『オンスク.jp』です。興味のある方は下記のリンクより内容をご確認下さい。

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また朝活をよりクオリティを上げたいという方には下記の記事が参考になるかと思います。こちらもぜひ読んでみて下さい。