朝活をしたいけど、何をしたらいいかわからない
朝活でやることがない
世間的にもその効果の大きさが認められている朝活ですが、実際にやることがわからない人もいるのではないでしょうか。
そこで経営コンサルタントを経験し、膨大な業務量を朝活をすることで乗り越えてきた筆者が、朝活にぴったりのやることをご紹介していきます。
自身の生活スタイルや、目指すべき結果に応じてやることは違うと思います。この記事を参考に朝活でやることが決まってもらえると幸いです。
<朝からやる気を出す方法についてはこちらの記事をご覧ください>
朝活にぴったりのやること7選
それではひとつずつ朝活でやることをご紹介していきます。
様々な朝活でのやることがありますが、掛け合わせてみてもいいと思います。
朝活を行って人生を好転させたい人は、ぜひ今回のやることを参考にしてください。
朝活にぴったりのやること
①読書
ひとつめの朝活にぴったりのやることは「読書」です。
自身の知識やスキルを磨くために読書がいいというのは誰しもが知る事実ですが、中々時間が取れないという人も多いのではないでしょうか。
などのように朝活として読書しやすい環境に足を運ぶことで効率的に読書を行い成長につなげることができます。
朝活としてはハードルは低いですが、誰にでもできるので、朝活のやることとして、まずは朝の読書習慣をつけてみるといいでしょう。
筆者ぼくも朝活をすることで、他の作業もしながら最低でも月に5冊以上の本を読んでいます。成長のためには非常に効率的なので、習慣化してみてください。
<読書のメリットに関してはこちらの記事をご覧ください>
朝活にぴったりのやること
②散歩
2つめの朝活にぴったりのやることは「散歩」です。
朝のイメージが強い散歩ですが朝活のやることとしては非常にぴったりです。
というように朝散歩はうれしい効果が多くあるので、朝活のやることとして習慣化したい要素が盛りだくさんです。
時間としては15分~20分程度がおすすめなので、朝少し早く起きて散歩をやることとして定着させましょう。
筆者ぼくは朝起きたら、そのままの恰好で散歩に出かけて体を目覚めさせています。時期によっては辛いですが、思考が整理され、その日の生産性が大きく上がるのでおすすめです。
<朝散歩の効果に関してはこちらの記事をご覧ください>
朝活にぴったりのやること
③筋トレ
3つめの朝活にぴったりのやることは「筋トレ」です。
先ほどの散歩と同様に朝に筋トレをやることは非常に効果的です。
などのように朝活として筋トをやることで、メリットを効率的に受けることができます。
また、気の進まない事の多い筋トレですが、朝の限られた時間に行うと決めることで、テキパキと行うことができるのも朝活のやることとしてぴったりな要素の一つです。
筆者中々気が進まない時には筋トレと他の動作をセットにするといいです。例えば着替えるついでに筋トレをするなどのように、必ず行う行動をセットにすることで筋トレを習慣化できます。
<筋トレに関してはこちらの記事はこちらをご覧ください>
朝活にぴったりのやること
④趣味
4つめの朝活にぴったりのやることは「趣味」です。
興味のあることや気になる趣味が合っても中々時間がなくてできないと悩んでいる人も多いのではないでしょうか。
などのように、比較的まとまった時間を確保しやすい朝活だからこそ、趣味に集中して時間を割くことができます。
趣味をやることで朝活のモチベーションも維持しやすいので、朝活を始める人にはぴったりのやることかもしれません。
筆者ぼくも趣味でバンド活動をしていますが、練習時間が取れない時には朝にまとめて行うことが多いです。他にも朝に出来る趣味は朝に行うことで効率的に趣味を楽しみましょう。
<社会人におすすめの趣味に関してはこちらの記事をご覧ください>
朝活にぴったりのやること
⑤クリエイティブな作業
5つめの朝活にぴったりのやることは「クリエイティブな作業」です。
ここまで運動やインプット的な内容が多かったですが、朝に一番ぴったりなのは頭を使う作業です。
のようにクリエイティブで頭を使う作業は、脳がリフレッシュされている朝に行うことが最も効果的です。
夜の時間をインプットに割いて、朝の時間をアウトプットにつかうなどルール化することもおすすめです。
筆者ぼくは毎日朝活をしているのですが、基本的には記事の執筆を行っています。夜にやるよりも確実に効果的なので朝に集中して行うことで継続することが可能になっています。
<アウトプットに関してはこちらの記事をご覧ください>
朝活にぴったりのやること
⑥人と会う
6つめの朝活にぴったりのやることは「人と会う」です。
朝活のやることとして、普段会えない人と会うことや交友関係を広めることは非常におすすめです。
などのように、普段忙しい人でも朝というのは予定が空いているケースが多いです。
また、優秀な人ほど朝の時間を大切にしていますので、自身の周辺の人間関係をよくするためにも朝活を習慣化しましょう。
筆者優秀な人は夜は回復に努め、朝早くから活動しているケースが多いです。そのような人に仲間入りするためにも朝活を行う習慣をつけるといいでしょう。
<交友関係に関してはこちらの記事をご覧ください>
朝活にぴったりのやること
⑦その日の仕事の準備
7つめの朝活にぴったりのやることは「その日の仕事の準備」です。
多くの人は朝活をした後に本業の仕事が待っていると思います。そのため、朝活のやることとしてその日の準備をすることも大切です。
というように、その日1日の仕事をはやく終わらせるために仕事内容を整理しておくことは大切です。
わずかな時間だけでもいいので、朝の時間にやることを整理してその日1日を効率的に乗り越えましょう。
筆者朝活で少しの時間を使うだけで、その日の仕事が速く終われば夜の時間も活用することができます。朝の時間を活用することでいい生活サイクルを作っていきましょう。
<タスク管理に関してはこちらの記事をご覧ください>
朝活にぴったりのやること まとめ
今回は朝活にぴったりのやることをご紹介しました。
いずれも生活の質を高めますが朝の時間に行うことで効率的に行い結果を出すことができます。朝活でやることに困っている人はぜひ参考にしてください。
<朝活を継続するための記事はこれらをご覧ください>
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