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毎日の生活で悩み事が多い
悩まない方法を知りたい
皆さん日々の生活の中で悩んでしまう経験はありませんか？悩むこと自体は悪くありませんが、できれば悩まない方法を知って生活を効率的にしていきたいですよね。
そこで今回は経営コンサルタントを経験し、企業の悩みだけでなく個人の悩みも解決してきた筆者が、悩まない方法をご紹介していきます。
生きていれば様々な悩みを持つと思いますが、極力悩まないで人生を過ごしていきたいですよね。
この記事を参考に悩まない方法を知ることで、効率的な生活をしていきましょう。
このサイトでは生活の効率化を追求しています。
他にも暮らしに役立つ情報が盛りだくさんなので、ぜひ読んでみてください。
<脳内をリフレッシュする方法についてはこちらの記事をご覧ください>
悩まない方法7選
それでは具体的に悩まない方法をご紹介していきます。
いずれもほんの少しの考え方を変えるだけの悩まない方法です。日ごろ、つい悩みがちという人は参考にしてください。
悩まない方法
①人との比較をやめる
ひとつめの悩まない方法は「人との比較をやめる」です。
私たちが悩んだり落ち込むことの大きな要因としては他人と比較をしてしまうからです。
など、うらやましいと思うことはあると思いますが、あなたの幸せはその人との比較で決まるものではありません。
自身がどのような生活を送りたいかを考え、それに沿って生活することで幸せになっていくので、人との比較をやめることで悩まなくなります。
筆者ぼくは「うらやましいな」と思ったときに悩むのではなく、「自分も努力したら近づける」と思うようにしています。そうすることでやる気も上がり精神的にも非常に楽になります。
<つまらない人生を送ってしまう人の特徴はこちらの記事をご覧ください>
悩まない方法
②悩みを書き出す
2つめの悩まない方法は「悩みを書き出す」です。
これはブレインダンプとも呼ばれ、自身の脳内を書き出すことで、悩みが緩和されると言われています。
などを寝る前に紙に書きだすことで脳内が整理され悩まなくなります。
簡単にできる上に効果てきめんなので、夜に悩みやすいという人は特に悩みを書き出すことで悩まない生活を手に入れましょう。
筆者ぼくは夜にその日学んだことと、感じたこと、明日やるべきことを紙に書きだしています。脳内や現状が整理されて翌日のパフォーマンスがあがるのでおすすめの悩まない方法です。
<脳内を断捨離する方法はこちらの記事をご覧ください>
悩まない方法
③暇をなくす
3つめの悩まない方法は「暇をなくす」です。
これは少し冷たい言い方ですが、悩んでばかりでくよくよしている人は悩んでいる暇のある人です。
などのように、日々なにかに向かって忙しくしている人は悩んでいる暇がなくなります。
漠然とした悩みでもやもやしている人は、簡単な目標でもいいので設定して努力することで悩まなくなります。
筆者ぼくは人生の目標のために毎日時間を惜しんで動き続けるようにしているため、悩む暇もないようにかんじます。特に目標がない人は簡単な資格などからはじめてみるのもいいかもしれません。
<時間意識を高める方法はこちらの記事をご覧ください>
悩まない方法
④とにかく行動してみる
4つめの悩まない方法は「とにかく行動してみる」です。
悩んでいる人の多くは悩むことで行動が出来ていないという人も多いのではないでしょうか。
など、とにかく行動する習慣をつけると悩む頻度は大きく減ります。
無料セミナーやサービスのお試しなど、リスクのないようなものから行動してみると安心なので、取り組みやすい悩まない方法です。
筆者ぼくも物事をはじめるのに悩んでしまいやすいタイプでしたが「行動してから考える」ようにしてから悩む頻度が減ったように感じます。最初は勇気がいりますが非常に効果的な悩まない方法です。
<行動力を上げる方法はこちらの記事をご覧ください>
悩まない方法
⑤好きな事に没頭する
5つめの悩まない方法は「好きな事に没頭する」です。
これは暇をなくすことに近いですが、何か好きな事に没頭していると悩む暇もなくなってしまいます。
など、自分が悩む事を忘れてしまうような好きな事に没頭することをおすすめします。
まずは自身で完結できるものからはじめていき、最終的には人を巻き込むようにすると、人に喜んでもらえる喜びも感じられておすすめです。
筆者ぼくはこの記事の執筆もそうですが、バンド活動もしていてイベント企画なども行っています。そのように趣味も充実させていると悩む暇もなくなるのでおすすめです。
<社会人におすすめの趣味はこちらの記事をご覧ください>
悩まない方法
⑥運動をする
6つめの悩まない方法は「運動をする」です。
運動をすると脳内がすっきりして精神的にもよい影響があります。
など、運動をしていると頭の中がクリアになり悩み事が大きく減ります。
健康のためにも運動は有効なので、悩んでしまう人は簡単なウォーキングや筋トレから始めてみるといいでしょう。
筆者ぼくは悩み事をするときにはウォーキングをするようにしています。頭の中もすっきりしたり、いいアイデアが浮かんだりもするので、運動を習慣化してしまうことをおすすめします。
悩まない方法
⑦時の移ろいを感じる
7つめの悩まない方法は「時の移ろいを感じる」です。
最後は抽象的な内容ですが、時の移ろいに身をゆだねると悩み事が軽減します。
など、時の移ろいを感じて少し長い目線から客観的に悩みを見ると悩みが小さなものに感じるようになります。
少し慣れが必要ですが、大きな時間軸で悩みについて考えると解決しやすくなるので、ぜひ試していてください。
筆者ぼくは悩み事が発生した時には人生にどれくらいのインパクトがあるかをイメージします。そうすると大抵は小さなことなので、非常に楽な気持ちになります。少し難しいですが、効果のある悩まない方法なので試してみてください。
悩まない方法 まとめ
今回は悩まない方法について記事にまとめました。
生きていると悩み事は尽きないと思いますが、悩まない方法を知ることで、少しでも悩みを軽減して効率的な生活を送ってください。
また、自身の理想のキャリアについて悩んでいるという人は専門家への相談もおすすめします。下記のポジウィルキャリアであれば、無料でキャリア相談が可能です。
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