朝サウナに入りたい
朝サウナってどんなメリットがあるんだろう
最近流行のサウナですが、朝サウナをすることでどんなメリットがあるか気になる人も多いと思います。
そこで今回は経営コンサルタントを経験し朝サウナをしながら膨大な仕事をこなしてきた筆者が、朝サウナのメリットをご紹介していきます。
朝からサウナを利用すると様々な効果があり、その日全体の生産性が大きく上がります。
この記事を参考に朝サウナのメリットを知ることで、自身の理想のサウナ生活をしていきましょう。
このサイトでは生活の効率化を追求しています。
他にも暮らしに役立つ情報が盛りだくさんなので、ぜひ読んでみてください。
<東京都内の朝サウナできるお店についてはこちらの記事をご覧ください>
朝サウナの7つのメリット
それではひとつずつ朝サウナのメリットをご紹介します。
様々なメリットがありますが、朝サウナを行うことで、その日の生産性が上がったり、良い習慣が身につくことが多いです。
この記事を参考にぜひ朝サウナを始めてみてください。
朝サウナのメリット
①空いている
ひとつめの朝サウナのメリットは「空いている」です。
まずは朝サウナは利用者が少ないので夜に比べると快適に利用することができます。
最近のサウナブームで混雑しているサウナが多いので、快適な環境でサウナを楽しみたい人には大きな朝サウナのメリットです。
筆者ぼくも家の周りのサウナはいつも並ぶので朝に行くようにしています。それでも人気店は人がいますが、並んだりすることはないのでおすすめです。
朝サウナのメリット
②料金が安い
2つめの朝サウナのメリットは「料金が安い」です。
朝サウナをやっている店舗の多くでは朝サウナ料金を導入しているところも多いです。
定期的にサウナを利用している人には特に嬉しい朝サウナのメリットだと思います。
筆者最近ではサウナの単価も上がっているので、安いというのは非常にありがたい朝サウナのメリットですよね。
朝サウナのメリット
③1日の代謝が上がる
3つめの朝サウナのメリットは「1日の代謝が上がる」です。
サウナに入ると体が温まり、その後の代謝があがります。朝サウナで朝に代謝を上げる事でその日1日の行動の代謝アップが期待できます。
朝サウナでしっかりとととのった上で1日を活動的に過ごすのもいいかもしれません。
筆者朝サウナをすると終日体が温かく代謝が上がっている感じがします。意識的に代謝アップをしたい人はぜひ朝サウナを試してみてください。
<基礎代謝を上げる方法に関する記事はこちらをご覧ください>
朝サウナのメリット
④思考が整理される
4つめの朝サウナのメリットは「思考が整理される」です。
サウナ自体思考するにはもってこいの場所ですが、朝サウナは特に思考整理にはおすすめです。
などのように、朝サウナで思考整理をすることで、その日1日のパフォーマンスを大きく上げることができます。
毎日頭を使ってバリバリ働く人こそ、受けてもらいたい朝サウナのメリットです。
筆者ぼくもやるべき事が多くてまとまらない時には朝サウナで思考整理するようにしています。朝サウナに使う時間以上のメリットがあるので非常におすすめです。
<脳内を整理する方法はこちらの記事をご覧ください>
朝サウナのメリット
⑤時間を有効活用できる
5つめの朝サウナのメリットは「時間を有効活用できる」です。
忙しい皆さんにとっては時間を有効的にサウナを楽しめるのは大きなメリットだと思います。
などのように、ついついのんびりしてしまいやすいサウナですが、時間が限られている分効率的にサウナを楽しむことができます。
サウナにはいきたいけど、時間がないという人はおすすめのメリットなので、ぜひ朝サウナを試してみてください。
筆者ぼくも夜は予定が入りやすいですが、朝であれば確実にサウナに行けるので助かっています。忙しい時期ほど朝サウナはおすすめです。
<時間術に関する記事はこちらをご覧ください>
朝サウナのメリット
⑥朝活の習慣がつく
6つめの朝サウナのメリットは「朝活の習慣がつく」です。
人生を好転させるために朝の時間を有効的に使うというのは非常に重要です。
朝サウナに行くことで朝活の習慣がつけば、その他の行動も促されるので人生全体を通しても大きなメリットとなります。
筆者ぼくも毎日朝活していますが、その中に朝サウナに行く日も組み込んでいます。様々な朝活を行うことで継続しやすくもなるので非常におすすめな朝サウナのメリットです。
<朝活を習慣化させる方法はこちらの記事をご覧ください>
朝サウナのメリット
⑦1日の効率が上がる
7つめの朝サウナのメリットは「1日の効率が上がる」です。
先ほどからも少し触れていましたが、朝サウナの1番のメリットはその日の効率が上がる事だと思います。
などのように朝サウナを起点として様々な効率アップが期待できるメリットがあります。
人生を効率化するためには朝サウナは非常に有効なのでぜひ日ごろの生活に朝サウナを導入してみてください。
筆者ぼくもはじめは朝サウナに抵抗がありましたが、試してみると非常に快適です。ぜひとも皆さんにも朝サウナの素晴らしさとメリットを感じてもらえたら幸いです。
朝サウナのメリット まとめ
今回は朝サウナのメリットをご紹介しました。
社会人にとって嬉しい効果の多いサウナですが、朝サウナをすることでより多くのメリットを得られるようになります。
この記事を参考に皆さんも朝サウナを習慣にして、多くのメリットをうけ人生を効率化してください。
<この他のサウナ知識に関する記事はこちらをご覧ください>
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