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つい人前で緊張してしまう
大事なプレゼンや面接で緊張したくない
仕事でもプライベートでも大事な場面に直面した時に緊張してしまうという人も多いと思います。
そこで経営コンサルタントを経験し、多くの経営者や成功者と沢山触れてきた筆者が、人前でも緊張しない方法をご紹介していきます。
人前で緊張しない方法を知ることで、実力を発揮しやすくなり、仕事でも成果を残しやすくなります。
この記事を参考に人前で緊張しない方法を知ることで、より効率的に理想の自分を目指せるので、ぜひ読み進めてみてください。
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他にも暮らしに役立つ情報が盛りだくさんなので、ぜひ読んでみてください。
<説明が上手い人の特徴についてはこちらの記事をご覧ください>
<トークスキルを磨く方法についてはこちらの記事をご覧ください>
人前で緊張しない方法7選
ここから人前で緊張しない方法をご紹介していきます。
緊張しやすい人はマンイドや性格を変えるのは困難なので、しっかりと仕組みで対策していくのが理想でしょう。
この記事を参考に人前で緊張しない方法を知ることで効率的に理想の自分を目指していきましょう。
人前で緊張しない方法
①事前準備をしっかり行う
ひとつめの人前で緊張しない方法は「事前準備をしっかり行う」です。
事前準備を行うことで自信がつけば当然ですが人前でも緊張しなくなります。
など、実際に人前で話すところを想定してイメトレをしっかりしておくことが重要です。
最高のパフォーマンスを発揮するためであれば事前準備に時間を使うべきなので、人前でも緊張しないように準備を徹底してください。
筆者ぼくもセミナー講師を行う際には何度もロープレを行いました。一人でもできますし、協力してくれる人がいたらフィードバックをもらうといいでしょう。
人前で緊張しない方法
②ゆっくり落ち着いて話す
2つめの人前で緊張しない方法は「ゆっくり落ち着いて話す」です。
人前で緊張してしまう人ほど、焦って早口で話してしまいがちです。
などのような形で、ゆっくりとしたスピードで落ち着いて話すと気持ちも落ち着き自然と緊張しなくなります。
緊張の場からはやく話すのではなく、ゆっくりと落ち着くことでその場をコントロールしましょう。
筆者ぼくは日ごろ早口ですが、人前で話すときにはゆっくりと話すことで緊張しないように話をしています。頭も整理されるのでおすすめです。
<脳内を整理する方法についてはこちらの記事をご覧ください>
人前で緊張しない方法
③はきはきとした態度をとる
3つめの人前で緊張しない方法は「はきはきとした態度をとる」です。
緊張してしまうと無意識にもじもじしてしまうと思いますが、はきはきとした態度をとることで緊張の緩和につながります。
など、快活な言動を行うことで自然と緊張がほぐれて自分の力を発揮できるようになるでしょう。
簡単に出来る緊張しない方法なので、人前で話す機会があるという人はぜひ試してみてください。
筆者緊張する場面の前に一度大きな声を出したり笑ったりすることで、はきはきとした態度を取りやすくなります。試してみてください。
<笑いによるメリットについてはこちらの記事をご覧ください>
人前で緊張しない方法
④自分に自信を持つ
4つめの人前で緊張しない方法は「自分に自信を持つ」です。
気持ちだけでも自信を持って堂々とすることで人前で緊張せずに振る舞うことが可能です。
など、緊張する局面の前に自分に自信をつけるようなイメージを膨らませると人前でも緊張しないで済むでしょう。
自分に自信を持つことは人生を好転させるためには非常に重要なので緊張しない以外のメリットもあります。ぜひ自分に自信を持ってみてください。
筆者自信を持って話している人の方が会話にも説得力が増します。日ごろから自分に自信を持てるようにトレーニングしてみてください。
<自分に自信を持つ方法についてはこちらの記事をご覧ください>
人前で緊張しない方法
⑤失敗してもいいと思う
5つめの人前で緊張しない方法は「失敗してもいいと思う」です。
人前で緊張してしまう要因としては失敗や失敗による理想の自分とのギャップでしょう。
など、失敗自体を前向きに考えることで、失敗への恐怖心がなくなりマインドを緊張しない方向に向けられます。
失敗自体は何も悪いことではないので、どんどん失敗するマインドを持つことで緊張しない方法を身につけましょう。
筆者失敗することは誰でも怖いですが、失敗自体は悪い事ではありません。失敗を自分の糧に出来るようなマインドを持つ事で人前でも緊張しないでしょう。
<失敗を恐れない方法についてはこちらの記事をご覧ください>
人前で緊張しない方法
⑥手元で資料を用意する
6つめの人前で緊張しない方法は「手元で資料を用意する」です。
プレゼンやスピーチなどの緊張する場面では開き直って手元の資料を用意することも緊張しない方法として有効でしょう。
というように、手元で話す内容を確認できる資料を用意しておくことで人前で緊張しないで話すことが可能になります。
資料を用意することは問題ないので、その分パフォーマンスを高めることで、結果を残しましょう。
筆者手元の資料を見ることは決して恥ずかしい事ではありません。間違えないようになど、聞く相手の事を考慮した理由であれば相手も納得してもらえまます。
人前で緊張しない方法
⑦適切な間をとる
7つめの人前で緊張しない方法は「適切な間をとる」です。
緊張してしまう人は一気に話をしてしまうことが多いので、適切な間をとることも重要でしょう。
というように、話の間にあえて間をとることで頭の中を整理出来たり、落ち着く事ができるので緊張しないでその場を進行することができるようになります。
落ち着いて間をとることで聞いている側も何の疑問も感じないので、こまめに適切な間をとるといいでしょう。
筆者間をとる際には慌てないようにするのがポイントです。あえて取っているのか、頭が飛んでしまったのかは大きな違いなので誤解されないようにしましょう。
人前で緊張しない方法 まとめ
今回は人前で緊張しない方法をご紹介しました。
緊張してしまうと自身のパフォーマンスを最大限発揮できないかと思います。そのため、成果を上げたい社会人は人前で緊張しない方法を身につけておくべきでしょう。
この記事を参考に人前で緊張しない方法を身につけて理想の自分を目指してみてください。
また、人前で緊張しない方法を身につけることで、自身の理想のキャリアを目指していきたいという人は専門家への相談もおすすめします。下記のポジウィルキャリアであれば、無料でキャリア相談が可能です。
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