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笑う事って体にいいのかな
笑いにどんなメリットがあるか知りたい
誰しもが笑いのある生活を望んでいると思いますが、実際には笑いにどのようなメリットがあるかわからないですよね。
そこで経営コンサルタントを経験し、激務を笑いながら乗り越えて業務をこなしてきた筆者が、笑いによるメリットをご紹介していきます。
笑うことがいいことだという認識がある人は多いと思いますが、具体的なメリットも知ることでより笑いによるメリットを受けられます。
この記事を参考に笑いによるメリットを知って、効率的な日々を送る参考にしてください。
このサイトでは生活の効率化を追求しています。
他にも暮らしに役立つ情報が盛りだくさんなので、ぜひ読んでみてください。
<脳をリフレッシュさせる方法についてはこちらの記事をご覧ください>
<ストレス発散におすすめの趣味に関する記事はこちらをご覧ください>
笑いによるメリット7選！
それでは具体的に笑いによるメリットをご紹介していきます。
仕事中に眠い時に実際に行う対処法もあれば、予防として行う対処法もあります。
仕事中に眠くなってしまい困っている人は、ぜひこの記事を参考に対処してみてください。
笑いによるメリット
①ストレス軽減
ひとつめの仕事中に眠い時の対処法は「ストレス軽減」です。
これはイメージしやすそうですが、笑いには気持ちが明るくなってストレス軽減効果があります。
などのように、日常的にストレスははびこっているので、笑いでストレスを軽減できるのは非常に嬉しいですよね。
辛いことがあった時こそ、笑いが起こるような環境に行くことで、ストレス軽減を図りましょう。
筆者ぼくも仕事が激務なときこそ仲間と笑いながら乗り越えてきた記憶があります。ストレスを感じやすい人は特にこの笑いのメリットを受けるようにしましょう。
笑いによるメリット
②免疫システムの強化
2つめの仕事中に眠い時の対処法は「免疫システムの強化」です。
笑う事と免疫は一見無関係そうですが、笑う事で血のめぐりが良くなったり、細胞を活性化させる成分が分泌されるため、細菌を倒しやすい身体になります。
もちろん笑うだけで風邪をひかないわけではないですが、明るく元気に生活することで笑いのメリットを受けやすくなるかもしれません。
筆者ぼくの周りでも明るくよく笑うひとほど、体調を維持している印象があります。明るく暮らすことでコンディションも維持しましょう。
<免疫力を高める方法に関してはこちらの記事をご覧ください>
笑いによるメリット
③痛みの軽減
3つめの仕事中に眠い時の対処法は「痛みの軽減」です。
笑う事で快楽物質であるエンドルフィンが分泌されるので、痛みを感じにくくなります。
長期的な痛みを放置するのはNGですが、短期的にどうしても痛みを耐えなければならない時には笑いのメリットを活用するといいかもしれません。
筆者痛みを和らげるとはいえ、痛みの原因をなくすわけではありません。長期的な痛みに関してはきちんと病院で診察をうけましょう。
笑いによるメリット
④社会的関係性の構築
4つめの仕事中に眠い時の対処法は「社会的関係性の構築」です。
これはイメージしやすいですが、笑いが起こる事で人とのコミュニケーションが活性化し、社会的関係性の構築を図ることができます。
などのように、生活する上で必要な社会的関係を構築するのに笑いは重要です。
爆笑をする必要はないので、明るく自然と笑いが起こるコミュニケーションをとれるとこれらの社会的関係を構築しやすくなるので意識しましょう。
筆者ビジネスマンでも優秀な人は軽い自虐なども交えながら笑いを取るのが上手です。ぜひ意識してコミュニケーションをとってみてください。
笑いによるメリット
⑤創造性の向上
5つめの仕事中に眠い時の対処法は「創造性の向上」です。
笑う事で脳が活性化されて、創造性が向上するというメリットが働きます。
などのように、笑いが起こっている環境の方が創造性の高い意見やアイディアがでやすくなります。
まじめな会議も重要ですが、時には笑いの起こるような雰囲気で会議を行うと新たな視点がでてくるかもしれません。
筆者笑いが起こるような環境の方が参加者も話をしやすいというケースもあると思います。フランクに意見交換できる場を作ると新たな解決策が出てくるでしょう。
<会議術に関してはこちらの記事をご覧ください>
笑いによるメリット
⑥リラックス効果
6つめの仕事中に眠い時の対処法は「リラックス効果」です。
これもイメージしやすいかもしれませんが、笑いが起こるとリラックス効果があるため気分が落ち着くというメリットがあります。
などのように緊張する場面の前や体を休めたい時には笑いを得ることでリラックス効果がある為、気持ちが楽になります。
日ごろの生活で、緊張する機会の多い人は、笑いを生活に取り入れる事でより効率的な生活が送れるかもしれません。
筆者ぼくも大事なプレゼンの前には積極的に笑う事でリラックスして成功させてきました。みなさんもリラックスしたい時にはぜひ笑ってみてください。
笑いによるメリット
⑦ユーモアの向上
7つめの仕事中に眠い時の対処法は「ユーモアの向上」です。
笑いというと、そのままの印象ですが笑うこと自体がユーモアを向上させてくれます。
自ら笑いを取る場合だけでなくても、笑いの多い環境にいるだけでも独創的なユーモアのある価値観が生まれるかもしれません。
筆者ユーモアが向上したら、自らアウトプットをするようにすると何か成果につながるかもしれません。
<アウトプットに関してはこちらの記事をご覧ください>
笑いによるメリット まとめ
今回は笑いによるメリットをご紹介しました。
日常に当たり前のように存在している笑いですが、メリットを知ることでより効果的に笑いを生活に取り入れられるかもしれません。
この記事を参考に笑いのメリットを知り、効率的な生活を送ってください。
また、笑いによるメリットを知って、自身の理想のキャリアを目指していきたいという人は専門家への相談もおすすめします。下記のポジウィルキャリアであれば、無料でキャリア相談が可能です。
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