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嫉妬を克服する方法を知りたい
嫉妬を克服する方法を知って良い交友関係を築きたい
仕事やプライベートにおいて他人と付き合う以上嫉妬してしまうことってありますよね。人によってはその嫉妬が精神的な負担になっていることも少なくないでしょう。
そこで経営コンサルタントを経験し、多くの成功者や経営者と会ってきた筆者が、嫉妬を克服する方法をご紹介していきます。
嫉妬するということは一見悪いことに見えますが、うまく嫉妬を克服することで逆に自分にとってのチャンスに活かすことができます。
この記事を参考に嫉妬を克服する方法を知ることで、自分をうまくコントロールして理想の暮らしを送ることができるので、ぜひ読み進めてみてください。
このサイトでは生活の効率化を追求しています。
他にも暮らしに役立つ情報が盛りだくさんなので、ぜひ読んでみてください。
<気持ちを切り替える方法についてはこちらの記事をご覧ください>
<ネガティブな言葉のデメリットについてはこちらの記事をご覧ください>
嫉妬を克服する方法7選
ここからは具体的に嫉妬を克服する方法をご紹介していきます。
嫉妬を克服するためには、嫉妬を感じたことを受け止めた後の行動や考えが重要です。
この記事を参考に嫉妬を克服する方法を知ることで理想の暮らしを目指していきましょう。
嫉妬を克服する方法
①自身の目標を持つ
ひとつめの嫉妬を克服する方法は「自身の目標を持つ」です。
まず初めに自身の目標を持つ事が嫉妬を克服する方法としては有効になります。
というように、自身の目標を持ち行動を行うことで、いちいち他人に嫉妬している場合でなくなり、自然と克服することが可能になります。
目標の大きさは人それぞれでいいので、毎日目指すべき目標と行動を明確にすることで嫉妬を克服する方法を身につけてください。
筆者何かに向けて努力している人は周囲への嫉妬自体感じなくなります。達成したい目標を持つ事で嫉妬を克服しましょう。
<大きな目標に関する記事はこちらをご覧ください>
嫉妬を克服する方法
②自己肯定感を高める
2つめの嫉妬を克服する方法は「自己肯定感を高める」です。
自分に対して自信があることでも自然と嫉妬を克服することが可能でしょう。
というように自分自身が大事にしていることを明確にして自己肯定感を高めることで自然と嫉妬を克服できるようになります。
自分を明確に持つことで他人が気にならなくなり嫉妬を克服どころか感じなくなるので意識してください。
筆者自己肯定感を高めると他人への興味が薄れ嫉妬を克服できるのでおすすめです。
<自己効力感に関する記事はこちらをご覧ください>
嫉妬を克服する方法
③嫉妬から学びを得る
3つめの嫉妬を克服する方法は「嫉妬から学びを得る」です。
どうしても嫉妬を感じてしまう時には、その嫉妬自体を自分の学びに繋げる事も有効です。
など、嫉妬を感じることで様々な気付きを得ることができるでしょう。
一概に嫉妬を克服するのではなく、受け入れて学びを得ることも嫉妬を克服する方法のひとつです。
筆者嫉妬を感じる対象は自分が本当に欲しているものです。嫉妬をきっかけに自身の内面に気づくのも面白いでしょう。
嫉妬を克服する方法
④客観的な視点に立つ
4つめの嫉妬を克服する方法は「客観的な視点に立つ」です。
嫉妬を克服するためには冷静に客観的な視点に立つことも非常に大切でしょう。
など、客観的な視点に立って嫉妬の対象を考えることで気持ちが落ち着いて克服できるようになります。
客観的に見ることで思考が前向きになったり、アクションが明確になるので、ぜひ意識してみてください。
筆者客観的な視点に立つと「何でこんなことに嫉妬してたんだろう」と感じる事さえあります。意識的に実践してみてください。
嫉妬を克服する方法
⑤長期的な目線を持つ
5つめの嫉妬を克服する方法は「長期的な目線を持つ」です。
嫉妬というのは一時的なことも多いため長期的な視点で考えると自然と克服できるようになるでしょう。
など、ついその場では嫉妬してしまっても長期的な目線を持つことで嫉妬心が緩和され克服できるようになります。
その場はぐっと堪えて長期的な思考を持つことで精神的にも落ち着くので心がけてみてください。
筆者ぼくも嫉妬したとしても長い人生で考えたらどうでもいいことだなと考えるようにしています。
嫉妬を克服する方法
⑥心が落ち着く行動をとる
6つめの嫉妬を克服する方法は「心が落ち着く行動をとる」です。
嫉妬をしてしまった時は感情が不安定なことも多いのでゆっくりと心が落ち着く行動をとることも克服には有効です。
など、その人にあった心が落ち着く行動をとることで嫉妬心が薄れるので気づかぬうちに克服できているでしょう。
嫉妬心を感じたときに解消するための解消方法を自分なりに決めておくと嫉妬を克服する習慣ができておすすめです。
筆者ぼくはジムに行くかサウナに行くことで心を落ち着かせています。自身に合った心が追いつく方法を身につけましょう。
<イライラの解消法に関する記事はこちらをご覧ください>
嫉妬を克服する方法
⑦感謝の感情に変える
7つめの嫉妬を克服する方法は「感謝の感情に変える」です。
嫉妬を感じても逆にメリットがある事をこれまでに説明しましたが、感謝の感情に変える事で、より効率的に嫉妬を克服することが可能になります。
というように、嫉妬を感じる際の学びや気づきを相手への感謝に変える事で前向きに嫉妬を克服することができます。
嫉妬以外にも様々な感情に対して感謝することで前向きな生活が送れるので、意識的に感謝の気持ちを持ってみてください。
筆者ぼくも嫉妬を感じたときには、自身が欲しい物への気づきに感謝しています。前向きに嫉妬を克服することで明るい生活を目指してみてください。
<感謝の効果に関する記事はこちらをご覧ください>
嫉妬を克服する方法 まとめ
今回は嫉妬を克服する方法をご紹介しました。
生活していると嫉妬を感じる時もあると思いますが、嫉妬の感情を上手く克服することで、より効率的な暮らしを送れるでしょう。
この記事を参考に嫉妬を克服する方法を身につけて理想の暮らしを目指してみてください。
また、嫉妬を克服する方法を身につけて、自身の理想のキャリアを目指していきたいという人は専門家への相談もおすすめします。下記のポジウィルキャリアであれば、無料でキャリア相談が可能です。
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