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自分の習慣に問題はないかな
悪習慣をなくして効率的な生活をしたい
人間の行動の多くは習慣的な行動に支配されていると言われています。そのため、悪習慣をなくしてよい習慣を身につけることで効率的な生活を送ることが可能になります。
そこで経営コンサルタントを経験し、膨大な業務量を悪習慣を排除して乗り越えた筆者が、成功するためにやめるべき悪習慣をご紹介していきます。
皆さん目標達成のために、日々努力していると思います。そのためにはまずやめるべき悪習慣を排除する必要があるので、この記事を参考にぜひ悪習慣を見直してみてください。
このサイトでは生活の効率化を追求しています。
他にも暮らしに役立つ情報が盛りだくさんなので、ぜひ読んでみてください。
<成功者の習慣についてはこちらの記事をご覧ください>
やめるべき悪習慣7選
それではひとつずつやめるべき悪習慣をご紹介していきます。
いずれも無意識だと行ってしまう悪習慣だと思います。実際にこれらの悪習慣を行ってしまっているなという人はぜひ読み進めてください。
やめるべき悪習慣
①満腹まで食べる
ひとつめのやめるべき悪習慣は「満腹まで食べる」です。
お腹が空いている時や、楽しい食事の際はつい満腹まで食べてしまいがちですよね。
などのように満腹まで食べること自体は体に大きく負担がかかるので避けた方がいいです。
習慣的に満腹までご飯を食べてしまうという人は、腹八分目に抑える習慣をつけるようにしてください。
筆者満腹まで食べると体が疲労したり、老化するなどのデメリットが沢山あります。栄養補給の面で腹八分目な食事のとり方をすることをおすすめします。
<太らない人の習慣についてはこちらの記事をご覧ください>
やめるべき悪習慣
②夜更かしをする
2つめのやめるべき悪習慣は「夜更かしをする」です。
日ごろ忙しく生活していると、つい遅くまで夜更かしをしてしまう人も多いと思います。
などのように夜更かしをすることで、時間が無駄になってしまったり、翌日のパフォーマンスを落としてしまう要因になります。
成功者のほとんどが睡眠を大事にしているほどなので、真っ先に改善するべき悪習慣です。
筆者夜は脳のリソースが疲労しているため、集中力が下がってしまっていることが多いです。そのため、ぼくは夜は回復に努めて早起きするようにして生産性を高めています。
<睡眠不足の影響についてはこちらの記事をご覧ください>
やめるべき悪習慣
③運動不足
3つめのやめるべき悪習慣は「運動不足」です。
社会人だと運動する機会がなくなり、運動不足という悪習慣に陥ってしまう人も多いと思います。
などのように運動する習慣を無理矢理にでも作っていくことが大切です。
成功者もジムや運動習慣をつけている人が多く、運動した方が脳の働きもよくなるので、積極的に運動するようにしましょう。
筆者ぼくもパーソナルトレーニングのジムに通ったり、自宅でも運動する習慣をつけています。毎日継続的に行うべき習慣なので、自然とできるようにしましょう。
<自宅でできる筋トレグッズについてはこちらの記事をご覧ください>
やめるべき悪習慣
④目的のないSNS
4つめのやめるべき悪習慣は「目的のないSNS」です。
いまは利用している人の多いSNSですが、目的なくSNSを利用しているのは悪習慣と言えます。
という人は、人生の貴重な時間を何の生産性もないSNSに奪われてしまっています。
特に他人の投稿に一喜一憂しやすい人は時間だけでなくメンタルも疲弊してしまうので要注意です。
筆者ぼくは基本的にSNSは見ないんですが、情報収集などのように明確に目的がある時のみ利用しています。SNSは便利なツールではあるので、うまく使いこなしましょう。
<Twitterの賢い設定についてはこちらの記事をご覧ください>
やめるべき悪習慣
⑤とにかく予定をいれる
5つめのやめるべき悪習慣は「とにかく予定をいれる」です。
土日や仕事終わりの予定をとにかく詰めたいという人は悪習慣なので注意が必要です。
などのように、とにかく寂しいから予定を埋める傾向にある人は悪習慣なので改善した方がいいです。
自分にとって大切な時間とそうでない時間を明確に分けて予定を組むことで成功するための習慣ができます。
筆者ぼくは自分の目的に繋がる予定のみいれて他は断るようにしています。人付き合いが悪く思われがちですが、問題ないので悪習慣をなくしたいという人は思い切ってみてください。
<交友関係についてはこちらの記事をご覧ください>
やめるべき悪習慣
⑥ストレスを繰り返す
6つめのやめるべき悪習慣は「ストレスを繰り返す」です。
日ごろの仕事やプライベートでストレスを繰り返している人は、そのストレスから離れた方がいいです。
などのようなストレスが定期的に繰り返されてしまう人は悪習慣なのでストレスの原因を見直して改善する必要があります。
もちろん適度なストレスは大切ですが、精神的につらいストレスが繰り返されている人は悪習慣なので改善しましょう。
筆者ストレスの原因がわかっても対処しにくい時もあると思います。そんな時はストレスを発散する方に考え方を変えていきましょう。
<ストレス発散におすすめの趣味についてはこちらの記事をご覧ください>
やめるべき悪習慣
⑦先延ばし癖
7つめのやめるべき悪習慣は「先延ばし癖」です。
これはつい無意識のうちに行ってしまっていたり、悩んでいる人も多い悪習慣かと思います。
というように先延ばし癖がある人は時間をどんどん無駄にして成功から遠ざかってしまいます。
先延ばし癖自体は改善できるので、なにか挑戦したいことがある人は必ず先延ばし癖という悪習慣を改善しましょう。
筆者ぼくも元々は先延ばし癖がありましたが、意識的に改善することで沢山行動を起こせるようになりました。悩んでいる人も多い悪習慣だと思い明日ので、ぜひ参考にしてください。
<「すぐにやる人」になる方法についてはこちらの記事をご覧ください>
やめるべき悪習慣 まとめ
今回は成功のためにやめるべき悪習慣をご紹介しました。
いずれも普通に生活しているだけだと、つい行ってしまう悪習慣だと思います。この記事を参考にやめるべき悪習慣を知ることで生活改善してもらえたら幸いです。
また、やめるべき悪習慣を改善して、自身の理想のキャリアを目指していきたいという人は専門家への相談もおすすめします。下記のポジウィルキャリアであれば、無料でキャリア相談が可能です。
など、あなたが理想のキャリアを形成する上でのサポートをしてくれます。特に、漠然と環境を変えたいけど「今後のキャリアがまだ決まっていないけど、誰かに相談したい！」という人にはおすすめです。
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