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朝の習慣を良い物にしたい
成功者になる為に朝は何をしたらいいんだろう
誰しもが限られた24時間という時間を効率的に使いたいと感じる人は多いですよね。
そこで今回は成功者になる為の朝の習慣についてまとめました。
いずれも簡単な習慣ばかりなので、是非朝の習慣にして成功者に近づいていください。
<成功者になる為に夜の習慣に関してはこちらの記事をご覧ください>
<太る朝食や太らない朝食に関する記事はこちらをご覧ください>
なぜ朝の習慣が大切なのか
まずは成功者になる為には、なぜ朝の習慣が大切かからお伝えしていきます。
朝に何か作業をするメリットとしては
というように非常に魅力的なのが朝での作業です。
しかし、朝からバリバリ動くというのも慣れていない人には中々つらいと思いますので、成功者になる為の朝の習慣を定着させることで朝から行動的に動ける体を作っていきましょう。
<朝からやる気を出す方法に関してはこちらの記事をご覧ください>
成功者になる為の朝の習慣・過ごし方7選
ここからは具体的に成功者になる為には朝にどのような習慣を身に着けたらいいのかをご説明していきます。
先ほどもお伝えした通り、朝は1日の中で最も効率のよい時間帯です。
その為、朝にこれらの習慣をつけて行っていくことで人生が好転し成功者に繋がります。実践できそうなものから実際に試してみてください。
<遅咲きの成功者の特徴はこちらの記事をご覧ください>
成功者になる為の朝の習慣・過ごし方
①ベッドメイキングをする
はじめの成功者になる為の朝の習慣・過ごし方は「ベッドメイキングをする」です。
いきなりよくわからないな
と思う人もいると思うかもしれませんが、ベッドメイキングは成功者になるための第一歩ともいえる朝の習慣です。
ベッドメイキングをする事で得られる効果としては
というてんで、朝起きてベッドメイキングをすると、気持ちもいいですし、小さな達成感を感じその後の行動もスムーズになります。
実験によると、朝にベッドメイキングをすると幸福度が上がるという結果も出ています。
ベッドメイキングは布団枕を簡単に整えるような、数秒で終わる内容で十分なので、朝起きたらまずはベッドメイキングをする習慣をつけて成功者への第一歩を進んでください。
<朝に二度寝しないための方法はこちらの記事をご覧ください>
成功者になる為の朝の習慣・過ごし方
②朝に散歩をする
2つめのの成功者になる為の朝の習慣・過ごし方は「朝に散歩をする」です。
朝一番の主観であるベッドメイキングをしたら、日光を浴びに外に散歩しに行きましょう。
朝に散歩をすることのメリットとしては
これらが挙げられます。
朝に散歩を行う事を習慣にすると、その後の行動力が上がり、夜の睡眠の質も上がるので好循環が生まれます。
その日全体の生産性が上がった上に翌日も同じようにいい習慣が続けられるなんて最高ですよね。
注意点としては朝からがっつりと運動してしまうとストレスを感じてしまうので15分~20分程度にするといいでしょう。
<幸せホルモンのセロトニンに関する記事はこちらの記事をご覧ください>
成功者になる為の朝の習慣・過ごし方
③悪いニュースを見ない
3つめのの成功者になる為の朝の習慣・過ごし方は「悪いニュースを見ない」です。
朝にニュースやSNSをチェックするという人は多いと思いますが、無駄な情報は脳に入れない方がいいです。
これらの情報がよくない理由としては
これらの点で、気にしていないつもりでも無意識にそのニュースのせいで脳が集中力をもってかれてしまいます。
◇芸能人のゴシップ
◇SNS経由の知人の自慢や悪口
◇極端な政治批判
など、自分に利益のない情報は朝には見ないような習慣をつけると成功者に繋がります。
特にSNSは無意識に見てしまう人も多いと思うので、要注意です。
<Twitterの賢い使い方に関する記事はこちらの記事をご覧ください>
成功者になる為の朝の習慣・過ごし方
④朝食を意識する
4つめのの成功者になる為の朝の習慣・過ごし方は「朝食を意識する」です。
朝食に関しては諸説あるので、ご自身の体質や目指すべき姿に合わせる必要がありますが、意識するとその日の行動が大きく変わります。
〇1日の生産性を上げたい人
=朝食は少な目にして空腹状態を維持することで集中力や行動力アップ
〇ダイエットやボディメイクをしたい人
=タンパク質を多めにバランスの良い食事をすることで栄養補給や食欲抑制
このように自身のなりたい姿に合わせて朝食の内容を変えると、その日1日の生産性が上がります。
逆に脂質が多い食べ物は朝に食べるとその日の食欲を増してしまうので注意が必要です。
<要注意な秒で太る食べ物についてはこちらの記事をご覧ください>
成功者になる為の朝の習慣・過ごし方
⑤人と朝活をする
5つめのの成功者になる為の朝の習慣・過ごし方は「人と朝活をする」です。
日ごろ時間がないという人は朝に時間を使って朝活を行うと、時間を有効的に使え、生産性が上がります。
先ほどもお伝えした通り、朝は脳のリソースも十分に残されており、非常に集中することができます。
朝活ってなんか苦手
と思う人は人と一緒にやるのがおすすめで、理由としては
このような点で、仲のいい知人はもちろん、普段あまり接点のない人とも一緒に朝活をすると人生の幅が広がっていくのでおすすめです。是非試してみてください。
<付き合うべき交友関係に関する記事はこちらの記事をご覧ください>
成功者になる為の朝の習慣・過ごし方
⑥その日にやることを決める
6つめのの成功者になる為の朝の習慣・過ごし方は「その日にやることを決める」です。
成功者は毎日その日にやるべき事を継続的に達成し、成功に近づいています。
毎日何となく1日が終わってしまう
このような人は特に、毎朝やるべき事を決める習慣をつけましょう。
ポイントとしては
という点で、その日に終わらせることが無謀すぎるタスクだったり、抽象的すぎる内容だと逆にモチベーションが下がってしまいます。
きちんと朝から目標管理をして達成することで成功者に近づいていきましょう。
<賢いto doリストの作り方に関する記事はこちらをご覧ください>
成功者になる為の朝の習慣・過ごし方
⑦重要なタスクを終わらせる
7つめのの成功者になる為の朝の習慣・過ごし方は「重要なタスクを終わらせる」です。
あなたが成功者になる為に重要なタスクがあるのであれば、それは朝のうちに終わらせてしまいましょう。
朝に重要なタスクを行うべき理由としては
という点で、ここでやるべきなのは重要だけど、緊急でないタスクです。
このようなタスクは成功者になるためにやる必要があるけど緊急性がないがゆえにだらだらと後回しにされやすいです。(緊急なものは勝手にやりますよね)
あれ早くやらなきゃな
このように考えているだけでも脳は疲弊しますし、次のステップに進むための時間が無くなり機会損失も生まれます。
その為、重要だけど緊急性のないタスクほど朝に片づけることで、どんどん成功者に近づいていきましょう。
<やるべき事をやる為の行動力を上げる方法はこちらの記事をご覧ください>
成功者になる為の朝の習慣・過ごし方を身に着けたい人におすすめのサービス
成功者の朝の習慣・過ごし方はわかった
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成功者になる為の朝の習慣・過ごし方 まとめ
本記事では成功者になる為の朝の習慣・過ごし方を7つご紹介しました。
世の中で成功している人ほど、朝の時間をうまく活用して生産性や行動量を増やしています。
朝は眠くやる気が出ない事も多いと思いますが、朝から良い習慣付けをすることで成功者に近づいていきましょう。
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