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朝ごはんを食べないメリットってあるのかな
朝ごはん食べるのと食べないのってどっちがいいんだろう
世の中でよく言われている朝ごはん食べる食べない論争ですが、結論その人によります。しかし、朝ごはんを食べないことのメリットがあることも確かです。
そこで経営コンサルタントを経験し、多くの成功者や経営者と会ってきて食事にもこだわってきた筆者が、朝ごはんを食べないメリットをご紹介していきます。
朝ごはんを食べないようにしましょうという話ではなく、自身にぴったりの暮らしを送るために朝ごはんを食べないことのメリットをご紹介します。
この記事を参考に朝ごはんを食べないメリットを知ることで、理想の暮らしを送ることができるので、ぜひ読み進めてみてください。
このサイトでは生活の効率化を追求しています。
他にも暮らしに役立つ情報が盛りだくさんなので、ぜひ読んでみてください。
<朝散歩の効果についてはこちらの記事をご覧ください>
<朝にやってはいけないことについてはこちらの記事をご覧ください>
朝ごはんを食べないメリット6選
ここからは具体的に朝ごはんを食べないメリットをご紹介していきます。
朝ごはんを食べないメリットは様々ありますが、体質や状況によっては朝ごはんを食べた方がいい人もいます。そのため、朝ごはんを食べないメリットが自身に合うかどうか判断の上で試してみてください。
この記事を参考に朝ごはんを食べないメリットを知ることで理想の暮らしを目指していきましょう。
朝ごはんを食べないメリット
①1日の総カロリーを抑えられる
ひとつめの朝ごはんを食べないメリットは「1日の総カロリーを抑えられる」です。
これは当たり前ですが、朝ごはんを食べないことでシンプルにその日の総カロリーを抑えられるメリットがあります。
というように、1日の総カロリーを抑えることで昼以降の食事の自由度が高まります。
完全に朝ごはんを食べない訳ではなく、プロテインなどに置き換えることもメリットにつながるのでライフスタイルに応じて調整してみてください。
筆者ぼくもダイエットを行っている期間は朝食抜きで1日のカロリーを調整していました。
<太る朝食についてはこちらの記事をご覧ください>
朝ごはんを食べないメリット
②内臓を休められる
2つめの朝ごはんを食べないメリットは「内臓を休められる」です。
私達の内臓は思ってる以上に常に働いているので休息が必要になります。
など、朝ごはんを食べないことにより空腹の時間ができ内臓や体自体を休めることが可能になります。
慢性的に疲れている人は少し空腹の時間を作ってみるのもいいかもしれません。
筆者自分で思っている以上に内臓が疲れていることは多いです。そのため、空腹時間を作ることで内臓を休めてあげましょう。
<オートファジーの効果についてはこちらの記事をご覧ください>
朝ごはんを食べないメリット
③朝の時間を増やせる
3つめの朝ごはんを食べないメリットは「朝の時間を増やせる」です。
これもシンプルに朝ごはんを食べないことで時間が増えるというメリットがあります。
など、些細な時間かもしれませんが朝の時間はたとえ数分であっても貴重なものです。
朝ごはんを食べない代わりに、他のタスクをこなすことでより効率的な暮らしができるので、ぜひ試してみてください。
筆者少しの時間であっても朝ごはんを食べないだけでも使える時間が増えるので忙しい人は試してみてください。
<朝の時短テクについてはこちらの記事をご覧ください>
朝ごはんを食べないメリット
④集中力が上がる
4つめの朝ごはんを食べないメリットは「集中力が上がる」です。
朝ごはんを食べない事により、集中力が増して仕事やタスクが捗るというメリットも存在しています。
など、朝ごはんを食べないことにより精神が研ぎ澄まされて午前中の集中力向上が期待できます。
日頃仕事に追われている人は、朝ごはんを食べないことで午前中の集中力を維持して効率的に動いてみてください。
筆者仕事に追われている人は集中力が全然違うので空腹状態で仕事をしてみてください。朝ごはんを食べた時との違いを実感できます。
<集中力を上げる方法はこちらの記事をご覧ください>
朝ごはんを食べないメリット
⑤よいルーティンをつけられる
5つめの朝ごはんを食べないメリットは「よいルーティンをつけられる」です。
先ほどの時間が増えるに似ていますが、朝ごはんを食べない分他によいルーティンを作れる余白が生まれるというメリットがあります。
など、時間もそうですが朝ごはんを食べることで気乗りしなくなるようなルーティンもこなすことができるようになるでしょう。
朝に何か行いたいルーティンがある人は朝ごはんを食べないことで叶えられるかもしれません。
筆者朝の良いルーティンは人生を変えると言われています。朝ごはんを食べない事で人生が好転する可能性もあるので試してみてください。
<成功者の朝の習慣はこちらの記事をご覧ください>
朝ごはんを食べないメリット
⑥節約になる
6つめの朝ごはんを食べないメリットは「節約になる」です。
これもシンプルですが、朝ごはんを食べない分節約に繋がるというメリットがあります。
など、毎日の朝ごはんを食べないだけでも十分節約に繋げることが可能です。
特に朝に何となくコンビニを利用している人は思わぬ出費をしているので、朝ごはんを食べない生活をして金銭的なメリットを感じてみてください。
筆者他の食事と比較すると安いですが積み重なると結構なきんがくになるのが朝ごはんでしょう。
<コンビニで無駄遣いしない方法はこちらの記事をご覧ください>
朝ごはんを食べないメリット まとめ
今回は朝ごはんを食べないメリットをご紹介しました。
体質や状況によっては朝ごはんを食べるべき人も多いと思うので、今回ご紹介した朝ごはんを食べないメリットが自分に合うなという人は試してみてください。
この記事を参考に朝ごはんを食べないメリットを知って理想の暮らしを送ってもらえたら幸いです。
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