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他人の発言が気になって行動できない
他人の発言が気になる時の対処法を知りたい
日ごろ生活をしていても他人の何気ない発言が気になってしまって、考え込んでしまったり、行動できなくなる時ってありますよね。
そこで経営コンサルタントを経験し、他人の発言を気にしない事で行動力を上げてきた筆者が、他人の発言が気になる時の対処法をご紹介していきます。
せっかく何かに挑戦しようという気持ちがあっても他人の発言が気になってしまったらもったいないですよね。
そんな人は特に、この記事を参考に他人の発言が気になる時の対処法を身につけてください。
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他にも暮らしに役立つ情報が盛りだくさんなので、ぜひ読んでみてください。
<行動力を上げる方法はこちらの記事をご覧ください>
<集中力を高める方法はこちらの記事をご覧ください>
<周りの目が気になる時の対処法はこちらの記事をご覧ください>
他人の発言が気になる時の対処法
それでは、ここからは他人の発言が気になる時の対処法をご紹介します。
他人の発言が気になってしまう人は繊細な人が多いと思いますが、思考法を変えたり、その場のアクションで他人の発言が気にならないように対処できます。
具体的に説明していくので他人の発言が気になってしまう人はぜひ読み進めてください。
他人の発言が気になる時の対処法
①深呼吸をする
ひとつめの他人の発言が気になる時の対処法は「深呼吸をする」です。
他人の嫌な発言が耳に入ってしまった場合にはまずは深く深呼吸をしてみましょう。
深呼吸には緊張や不安を和らげる効果があったり、冷静になることができます。
すぐに実践できるので、他人の発言が気になる時の対処法としてはまず深呼吸を実践してみましょう。
筆者深呼吸には様々な効果があるので、ストレスを感じたときにも有効です。深呼吸する癖づけをするのもいいかもしれません。
他人の発言が気になる時の対処法
②自分の感情を認識する
2つめの他人の発言が気になる時の対処法は「自分の感情を認識する」です。
自分がいまどのような感情を抱いているかを冷静に判断することで他人の発言が気になる時の対処法となります。
などのように、他人に気になる発言をされた際に、自分がどんな感情を抱き、その本質となる理由も認識することで正しい対処が可能になります。
感情だけでなく、その背景まで認識することでその後の行動の糧にもできるので、冷静に考えてみることをおすすめします。
筆者例えば、相手に嫉妬した際には、自分が本心から欲しいと思っているものを相手が獲得したということになります。そのように自身の感情から本当の自分を認識するといいでしょう。
他人の発言が気になる時の対処法
③客観的に考える
3つめの他人の発言が気になる時の対処法は「客観的に考える」です。
客観的に考えることで、他人の発言に対しても冷静に対処できるようになります。
など客観的に考えることでその他人の発言に対して冷静に判断できるようになります。
一時的には他人の発言が気になっても客観的に考えると大したことないと思う事で対処法となるので、ぜひ試してみてください。
筆者同じ発言を他の人が言われている姿を想像すると大した事の無いように感じると思います。そのように別の人と置き換えてイメージしてみることも重要です。
他人の発言が気になる時の対処法
④相手の意図を理解する
4つめの他人の発言が気になる時の対処法は「相手の意図を理解する」です。
他人の発言というのはコミュニケーションなので、相手にも発言をする意図があります。
などのように、他人の発言の裏にある背景や意図を理解することで、他人の発言が気になる時でも対処できるようになります。
発言する側にも何か考えが合って発言をしているので、ただ気にするのではなく、相手の事を理解することに努めましょう。
筆者ぼくも管理職なのでわかりますが、言いたくて厳しい事を言いたい人はいません。他人の発言や意図まで理解することでよりよいコミュニケーションがとれるようになります。
他人の発言が気になる時の対処法
⑤自己肯定感を高める
5つめの他人の発言が気になる時の対処法は「自己肯定感を高める」です。
他人の発言が気になる人は自分に自信がない人が多いと思います。そのため、自己肯定感を高めることで他人の発言が気になる人は対処しましょう。
などのように、自分に自信があるからこそ他の人の発言が気にならなくなります。
根拠のない自信はよくないので、自身を持つために日ごろから努力をつける習慣をつけると人生が好転していくでしょう。
筆者自分に自信がある人は優秀そうに見えるので、他人からネガティブな発言をされること自体も減ります。自分を磨くことで自分に自信をつけていきましょう。
<自己肯定感を高める方法はこちらの記事をご覧ください>
他人の発言が気になる時の対処法
⑥自分の人生への影響度を考える
6つめの他人の発言が気になる時の対処法は「自分の人生への影響度を考える」です。
他人に気になる発言をされた時には、自分の人生にどれだけ関係あるかを考えましょう。
など、自分の人生単位で見たときに、影響のないような発言はスルーしてしまうことで一気に楽になります。
自分の人生の目標やビジョンを持つ事でより意識しやすくなるので、目標がない人は目標を持つ事をおすすめします。
筆者あなたの人生においての主人公はあなたで、周りの人は脇役でモブキャラです。周りの人の発言は参考程度にすることをおすすめします。
<仕事をゲーム化する方法はこちらの記事をご覧ください>
他人の発言が気になる時の対処法
⑦相手と距離を置く
7つめの他人の発言が気になる時の対処法は「相手と距離を置く」です。
ここまで他人の発言を気にしないような方法をご紹介しましたが、心無い発言を繰り返す人とは距離を置くべきでしょう。
などのように、悪い影響しかない発言をする人とはいっそのこと距離を置くことをおすすめします。
他人の発言が気になる人は、いっそのことその原因を取り除くことが手っ取り早いので可能な範囲で交友関係を整理しましょう。
筆者ぼくもネガティブな人とは基本付き合わないようにしています。職場などで距離を置けない場合でも、仕事以外で関わらないなど接点を最小限にしてみましょう。
<距離を置くべき人の特徴はこちらの記事をご覧ください>
他人の発言が気になる時の対処法 まとめ
今回は他人の発言が気になる時の対処法をご紹介しました。
日ごろ生活していく中で他人の発言が気になる時ももちろんあると思います。そんな時はぜひこの記事を参考に乗り越えることで自身のやりたいことをできる理想の生活を送ってもらえたら幸いです。
また、他人の発言を気にしない方法を実践して、自身の理想のキャリアを目指していきたいという人は専門家への相談もおすすめします。下記のポジウィルキャリアであれば、無料でキャリア相談が可能です。
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